защо

Дял

Защо да се разхождате сред природата или някъде на чист въздух? Е, това е един от начините да поддържаме тялото в движение. Може да изглежда, че обикновена едночасова разходка не може да предложи на тялото ви толкова много, но е точно обратното. Редовните разходки и разходките като цяло са вид лекарство. Те имат положителен ефект върху сърцето, белите дробове, мозъка и храносмилателния тракт. В следващата статия ще намерите поне 7 добри причини, поради които трябва редовно да избирате природата.

Те понижават кръвното налягане

Редовните разходки в гората или парка оказват благотворно влияние върху сърдечно-съдовата система на човека на първо място. Хората, страдащи от високо кръвно налягане, често трябва да бъдат разхождани. Този тип движение обаче допринася и за добрите нива на холестерола и правилното кръвообращение. Така че това е чудесен начин за намаляване на риска от развитие на сериозни сърдечно-съдови заболявания, като сърдечен удар.

Те подобряват фитнеса

Наглед обикновените разходки също са чудесни за изграждане и поддържане на физическа форма, например за възрастни хора или хора с някои здравословни проблеми, за които други спортни дейности не са подходящи. С ходене ще укрепите мускулите, ще укрепите костите и ще подкрепите здравето на ставите. Разходките могат да помогнат за забавяне на загубата на костна маса при пациенти с остеопороза.

Те поддържат правилното храносмилане

Честото ходене също ще подкрепи добрата функция на храносмилателния тракт. Тази физическа активност подобрява преминаването на храната през червата и представлява превенция срещу запек или помага за решаване на проблеми с нередовно отделяне. Това също така намалява риска от развитие на коварен рак на дебелото черво.