Привиква ли детето ви да купува лека закуска по време на голяма почивка? Знаете ли какво обикновено купувате? Въпреки най-добрите усилия, кашите от училищния бюфет са предимно нездравословни и неподходящи за деца. Сладки шоколадови блокчета, пакетирани багети с дълъг срок на годност, сладки сладкиши и газирани напитки или сокове. Въпреки че имат страхотен вкус, енергийната им стойност е твърде висока и въпреки това те съдържат много малко витамини и минерали. Въпреки че децата не са гладни, не може да става дума за здраве.

здравословен

Не бива да забравяме, че гладът е зъл съветник. Гладното дете има „големи очи“ и предпочита да посегне към нездравословна закуска. Като родители, ние трябва да им покажем какво означава здравословна храна. Започнете, като ги подготвите за здравословна десетка до училище. Ето няколко причини, поради които това се отплаща.

1. Имате избор на храни под палеца си
Децата обикновено предпочитат силни вкусове, особено сладки или солени. Ако ги преследваха, повечето от тях биха оцелели със сладкиши, пици, пържени картофи и чипс. За него парите в джоба на детето означават свободата да избира, както му харесва. Вместо това му пригответе лека закуска у дома, която му харесва, и в същото време тя ще бъде пълноценен източник на енергия, пълен с витамини и минерали, от които се нуждае.

2. Дайте на детето си разнообразие
Разбира се, от време на време се случва изтощен родител да има и други задължения, освен да тича вечерта на храна и да планира меню за детето за следващия ден. Добре е, ако детето понякога има възможност да купи това, което е помолено, и да се отдаде на нещо, което съучениците му също имат. Важно е обаче ние като родители да не губим първичен контрол. В същото време, като подготвим домашния десети, ще попречим на детето да преяде ограниченото предложение в училищния бюфет.

3. Това, което е у дома, се брои
Въпреки че на пръв поглед не изглежда така, можете да спестите значително, като подготвите своя десети у дома. Освен това сте сигурни кога е купена храната, къде и как е съхранявана и как е приготвена храната. Благодарение на планирането на пазаруването и няколко минути сутрешна подготовка, можете да приготвите прясна, здравословна и балансирана храна за детето си, в точното количество и значително по-евтино, отколкото ако "субсидирате" училищния бюфет.

Как да го направя
Не е нужно да подготвяте меню седмица по-рано като в класическия филм Пелишки. Въпреки това, когато посещавате храна предния ден, вече трябва да имате ясна представа какво ще предложите на детето си на следващия ден. Ако искате да съкратите сутрешното време за приготвяне на десетата, помислете дали не е възможно да приготвите някои съставки предварително, като например варене на яйце или приготвяне на различни домашни намазки.

Включете творческото си аз
Чувствате ли, че детето ви вече е отегчено да яде същите сандвичи наоколо? Дайте му промяна. Заменете кроасана със сандвич хляб или използвайте креативни формички за бисквитки. С тях ще създадете сладки форми, които ще стимулират въображението им и особено ще ги пленят, особено за малки деца. Разбира се, хубавият пакет също е важен. Нека детето да избере десетата си кутия и да съхранява храната в интересни цветови комбинации. Както се казва, ядем и с очите си.

Нека детето ви да споделя храната
Опаковайте няколко допълнителни парчета в десетата, така че детето да има възможност да сподели своята десета със съученик или приятел. По двойки те ще вкусят по-добре и могат да опознаят новите ястия един на друг.

Търсите ли вдъхновение не само за здравословни и вкусни десятъци? Посетете нашата секция Рецепти