Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.
Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.
Всички категории
Защо да имате извара във вашата диета всеки ден?
Автор на статията: redakcia Zerex.sk 19.11.2014
И преди е било така. Млечните продукти са общодостъпни и са се превърнали в търсена част от диетата. В допълнение към киселото мляко, сиренето, млякото, напоследък нараства консумацията на извара. И това не е просто съвпадение. Изварата е здравословна и има много полезни свойства за човешкото здраве. В нашата статия ще говорим повече за изварата и защо е добре да я консумираме възможно най-често.
Хранителни стойности
Като правило, Изварата е особено ценна и богата на хранителни вещества. Освен това има s нискокалорични. Например 125 грама прясно извара има около 110 калории, 13 грама протеин, 6 грама мазнини и 4 грама въглехидрати (предимно под формата на лактоза). ОТ витамини е извара, богата на витамини А, Е и К, рибофлавин, тиамин, ниацин, пантотенова киселина, витамин В6 и В 12, както и фолиева киселина. ОТ минерали съдържащи се в изварата са главно желязо, калций, фосфор, магнезий, флуорид, селен, манган. Не можем да забравим и за двете мазна киселини и наситени мазнини. Както можете да видите от това кратко описание на всички най-важни полезни вещества, изварата е истински и изключителен здравословен деликатес, на който можете да се отдадете наистина често, тъй като е много достъпен.
Пробиотици, микробни компоненти на храната
Съвет в края
Можете също така да консумирате извара под формата на вкусен деликатес, не само като чиста храна директно от магазина. Можете да опитате например настърган чийзкейк или чийзкейк. Също така е вкусно да ядете купа извара, ароматизирана със сушени стафиди и ванилинова захар или по-здравословна алтернатива на ваниловата захар - тръстикова захар. Пожелаваме ви добър и необезпокояван вкус! Имате ли и съвети за вкусен десерт от чийзкейк или друг деликатес от извара? Свържете се с нас и може би вашият ще бъде публикуван в нашето "здравословно" списание.