анита

Ако искате да свалите повече килограми, то сутрин трябва да отделите време за зареждане, поне 10 минути. Благодарение на него човек се събужда, зарежда с енергия и започва метаболизма и тялото започва да изгаря калории.

Зареждането с Анита Луценко също помага да се отървете от наднорменото тегло. Ако го комбинирате с правилно хранене, масаж и основна физическа активност, резултатът ще бъде много добър. Сутрин упражненията с Анита Луценко ще помогнат за промяна на тялото, доколкото е възможно, ако го правите редовно. Друго важно условие за успех е ежедневното увеличаване на натоварването. За да отговори на тези условия, идеалната фигура ще бъде запазена достатъчно дълго.

Сутрешна гимнастика с Анита Луценко: основните препоръки на треньора

  1. Анита препоръчва да избирате упражнения, които няма да ви смажат, а само ще донесат удоволствие.
  2. Упражнението трябва да насърчава и презарежда батериите ви през целия ден.
  3. Ранната гимнастика има положителен ефект върху здравето и укрепва имунната система.
  4. Гимнастиката има положителен ефект върху психическото състояние на човека и допринася за стареенето.
  5. Сутрешното натоварване развива в тялото навика да работи като час.
  6. Веднъж заредено, тялото ще функционира като координиран механизъм, който е готов да изпълнява всякакви задачи през деня.

Сутрешното упражнение с Анита Луценко ще ви позволи да оцените достойнствата на сутрешния товар за кратко време.

Упражнение от Анита Луценко

Следните 3 упражнения са идеални за зареждане:

  1. Клякам - 20 пъти.
  2. Изстискване от коляното или от леглото - 20 пъти.
  3. Повдигнете коляното от изправено положение - 20 пъти.

Първоначално тренировката ще бъде натоварваща, но след няколко седмици тялото ви ще започне да изисква от вас да записвате.