Мнозина го смятат за най-лошия симптом на настинка, много заболявания или алергии! Запушеният нос ни ограничава в ежедневните дейности, поради което се чувстваме зле като цяло и не можем да се концентрираме върху нищо. Как да преминем кухините възможно най-бързо?

позволи

Приемаме за даденост, че можем да дишаме свободно. Понякога обаче се случва имунитетът ни понякога да се проваля и болестта да започва. Уморени сме, имаме отслабено тяло и най-лошото е, че ни изстива и не можем да функционираме нормално поради запушен нос! Няколко дни без подходящо назално вдишване - но което е по-лошо? За щастие има трик, който ще гарантира, че ще дишате свободно само за няколко секунди!

Трик да дишаш свободно на мига!

Руските лекари, практикували дихателния метод на Бутейк, съставили дихателно упражнение. Тестван е на 100 000 души и постигна голям успех. Ако най-накрая искате да дишате свободно, следвайте стъпките точно и резултатите ще се появят след минута. Кухините ще бъдат изчистени и веднага ще се почувствате по-добре!

Седнете, бъдете изправени и отпуснати. Най-важното е да държите устата си затворена по време на тренировка! В противен случай ще нарушите целия процес и упражнението ще бъде неефективно.

1. Издишайте през носа.

2. Задържайте дъха си, като държите носа.

3. Движете главата си напред-назад. Не правете резки движения! Просто внимателно.

4. Дръжте устата си затворена, движете главата бавно и дръжте носа си покрит с пръсти.

5. Продължете, докато почувствате необходимост от вдишване.

6. Пуснете носа си и го вдишайте, но със затворена уста.

7. Накрая поемете дълбоко въздух и след това дишайте бавно и по-спокойно.

Можете да повторите, ако е необходимо. Внимавайте, този трик работи, когато обикновено имате запушен нос! Това е различно, ако страдате от хроничен синузит или имате назални полипи.