диетата

31-годишният Паскуале "Пат" Броко е наричан "Дебелия пат" през целия си живот. Но сега той предпочита прякора „Възможен Път“ заради невероятното си пътуване за отслабване и уникалния си фитнес план, който му е помогнал да загуби повече от £ 300: разходки до и от местния Walmart.

Преди три години лекар предупреди Брока, че теглото му, което тогава е било 605 паунда, както и високото му кръвно налягане и високия холестерол са огромни, според ABC News. След назначението си Броко му направи снимка и осъзна как изглежда тялото му.

„Стомахът ми беше спуснат на бедрата и гърдите ми висяха тук“, каза Броко пред ABC News. - Бях отвратен.

За успеха на процеса трябва да се случи ритъм! Ритъмът повтаря нещо, така че процесът трябва да се повтаря! Трябва да бъдем последователни и нека това да е в нашата природа! Това е за всички добри и лоши навици, нещо се превръща в навик, когато се прави постоянно и многократно, така че можете или да правите неща, които ще ви направят успешни, или неща, които ще ви направят неуспешен избор, е ваше! Избирам успех и дори фактът, че провалът ще бъде част от този процес, ще оставя процеса да направи ритъма ми успешен! Никога не забравяйте да вярвате, че можете и не искате да повтаряте, не позволявайте на отрицателния контрол на мислите си само положителни мисли! Понякога моите снимки са мотивиращи, но понякога това е моята бележка, това не е просто здравна фигура, това е публикация в живота #fitfam #believeinyourself

Публикация от Pasquale Brocco (@possiblepat) 4 август 2016 г. в 16:01 ч PDT

Решен да направи промяната, Броко решава, че всеки път, когато е гладен, ще отиде до най-близкия Walmart близо до къщата си в Авондейл, Аризона, която е на около 1 миля, и след това се връща у дома, за да яде. "Отиваш до Walmart три пъти на ден и завършваш шест километра", каза Броко пред ABC News. "Удивително е, защото никога през живота си не съм бил на шест мили и го правех всеки ден."

Броко промени хранителните си навици, като натрупа здравословни храни като зеленчуци, месо, сладки картофи, овесени ядки и киноа, като същевременно изключи нездравословни храни. Той също така модифицира диетата си по пътя, когато разбра кои храни нараняват целите му за отслабване. „След като разбрах, че млечният продукт е моето падение, аз го извадих от диетата си и веднага започнах отново да отслабвам“, каза той пред ABC News.