Изпращане от zlaticko007 »06 април 2015, 20:27

форум

Благодаря ви момичета за вашата подкрепа. ти си страхотен.

през празниците беше толкова редуващо се. Опитах мин. в това, че не ядях сладкиши или хляб. Направих люспи за закуска.

добавете подсладена вода, така че бях доста задържан. Така че вчера ... днес изпих няколко чаши./на посещение и така . някак си не успях . но ще го направя с превенция. вече няма да го купуваме у дома. и ще се опитам да предложа алтернатива за посетителите ./

което съм доста доволен в събота и в неделя ходихме на екскурзии/в събота над 5 км пеша в гората с бързи темпове/знам, че не е голяма слава, но трябва да започна някак си/и в неделя също .

Знам, че първо трябва да коригирам менютата и ще имам нужда от съвет тук. и ръководство.

1 сутрин след събуждане на голяма чаша топла вода с лимонов сок.
2 след идване на работа овесени ядки/не знам тук може да се посъветва с марката или следователно като/или извара с мед
3. десети плод/на работа имаме ябълки, портокали и др./
4. Обяд или паста със сос/гъбено крема сирене/или месо/пилешки гърди на скара/със зелена салата. или риба със салата .
5 olovrant nut stick nut max - ядки с мед/имаме го в робота/
6 вечери зеленчуци в идеалния случай сурово + кисело

Какво казваш. плюс бих искал да започна да гледам пиене. 2 литра течност на ден само вода, лимон и неподсладен чай .

Утре все още съм вкъщи с децата, но съм на работа от сряда и трябва да го планирам по някакъв начин .

Все още не искам да претеглям или да усещам ... Просто ще го измеря по чинията и няма да добавя повече. и няма да ям след децата .