Ако искате да отложите появата на деменция, трябва да внимавате как спите! Този невинен навик може да ви отмъсти по-късно. Въпреки че мнозина имат само дясната ръка над това, не бива да се подценява.

Според едно проучване позицията на съня може да забави или да увеличи шанса за развитие на болестта на Алцхаймер.

Постепенно с отслабването на мозъка започват да се появяват симптоми, които могат да бъдат наречени с една дума - деменция. Един от най-известните видове това заболяване е болестта на Алцхаймер. Колкото по-скоро се открият признаците на болестта, толкова по-голям е шансът да се забави прогресията на болестта на Алцхаймер. Следователно си струва да разпознаете първите симптоми възможно най-скоро!

Можете да откриете болестта на Алцхаймер поради следните симптоми:

  • Загуба на краткосрочна и дългосрочна памет
  • Говорни затруднения
  • Дезориентация във времето и пространството
  • Проблеми с извършването на нормални дейности
  • Промени в настроението и поведението и т.н.

Коя поза за сън е най-добра?

Има различни начини за забавяне на болестта или намаляване на риска. Това значително ще помогне на здравословния начин на живот, който включва здравословна диета, много упражнения и сън. Достатъчно качествен сън е важен за цялостното гладко протичане на тялото. Трябва да се отбележат дори позиции за сън, тъй като те могат да насърчат или забавят началото на заболяването. Някои от тях не са в безопасност, когато става въпрос за болестта на Алцхаймер.

Според експерти, спането на корема или гърба може да ускори развитието на това невродегенеративно заболяване. Според учени от университета Стони Брук в Ню Йорк, най-добрата е позицията за сън отстрани. Използвайки ядрено-магнитен резонанс (ЯМР) за визуализиране на глифатния път на мозъка, сложна система, която премахва отпадъците и други вредни химикали от мозъка, изследователите потвърдиха, че страничната позиция е най-добрата позиция за най-ефективно отстраняване на отпадъците от мозъка. При хората и много животни най-често срещаната позиция е отстрани в съня. Натрупването на отпадъчни химикали от мозъка може да допринесе за развитието на болестта на Алцхаймер и други неврологични състояния, включително болестта на Паркинсон.

заболявания

Д-р Бенвенисте, главен изследовател и професор в Катедрата по анестезиология и рентгенология в Медицинския факултет на Университета Стони Брук, от няколко години използва динамичен контрастен магнитен резонанс, за да изследва глифатния път в модели на гризачи. Този метод позволява на учените да идентифицират и дефинират глифатен път, при който цереброспиналната течност (CSF) филтрира мозъка и го обменя с интерстициална течност (ISF), за да изчисти отпадъците, подобно на това, че лимфната система отделя отпадъци от органи от тялото. По време на сън глифатният път е най-ефективен. Мозъчните отпадъци включват амилоид β (амилоид) и тау протеини, химикали, които влияят негативно на мозъчните процеси, ако се натрупват.

„Анализът показа, че глифатният транспорт е най-ефективен в страничното положение в сравнение с гърба или корема“, потвърди д-р. Добре дошли.

Важна находка

Много видове деменция са свързани с проблемен сън и затруднено заспиване. По този начин проблемите със съня засягат болестта, както е потвърдено от Maiken Nedergaard, който беше част от изследването. Ако имате проблеми със съня, паметта ви може да се влоши с времето и това е само на крачка от болестта на Алцхаймер. Това откритие на учените носи нова перспектива и показва, че е важно, наред с други неща, в каква позиция спите.