Запекът е много често срещан проблем за бременни жени. Няколко фактора допринасят за това - хормоните на бременността забавят храносмилането, бременните жени се движат по-малко, а някои започват да се хранят по-зле поради гадене и повръщане.
Запекът по време на бременност е неприятно, но разрешимо. Научете повече за това какво да използвате, за да го премахнете.
Симптоми на запек по време на бременност
Може да се появи запек веднага щом нивата на прогестерона се повишат - около 2-ри - 3-ти месец. Запекът по време на бременност обикновено се влошава с увеличаване на месеците на бременността поради растежа на матката, но това не винаги е правило.
Симптоми запек по време на бременност са същото като при другите форми. Бременните жени могат да имат проблеми с изпразването, изпражненията са сковани, изпразването е нередовно и болезнено.
Той има рискове?
Болезнена и продължителна запек носи риск от развитие на хемороиди в ректума. Затова не чакайте дълго нейното лечение, за да не премине в хроничен стадий. Ако страдате от запек по време на бременност, не се притеснявайте. В повечето случаи изчезва след раждането, но няма причина да се притеснявате през цялата бременност.
Ами запекът по време на бременност
Ако страдате от запек по време на бременност, следвайте тези общи съвети:
- Консумирайте много фибри. Ежедневният прием на фибри трябва да варира от 25 - 35 g. Можете да намерите фибри в пълнозърнести хлябове и тестени изделия, но също така и в зеленчуци и някои плодове. Можете също така да доставяте фибри на тялото под формата на Psyllia.
- В случай на запек избягвайте сладкиши и проста захар. Въпреки че желанието за бременност понякога е трудно да се контролира, опитайте се да изберете по-здравословни алтернативи.
- По време на бременност увеличете дневния прием на течности поне 1 до 2 чаши на ден. Спазването на режима на пиене намалява риска от запек.
- Яжте редовно, Разделете храната на 6 по-малки порции.
- Вземете пробиотици. Някои пробиотични щамове имат положителен ефект върху лечението на запек. Редовната консумация на пробиотици стабилизира храносмилането, укрепва имунитета и намалява риска от запек по време на бременност.
- При първото желание за изпражнения отидете до тоалетната.
Заключение
Вероятно е това ще срещнете някаква форма на запек по време на бременност. Краткосрочният запек не е опасен, дългосрочният запек крие риск от хемороиди.
Разбрахте какво има запек по време на бременност:
Най-простото решение за запек е балансиран начин на живот, което е много важно при бременност. Тя е от полза диетични фибри, много вода и не забравяйте за адекватно движение, което подобрява перисталтиката.
- слабително под формата на супозитории
- улеснява изпразването чрез омекотяване на изпражненията
- лечение на запек по време на бременност, подходящи са и по време на кърмене и за деца от 10-годишна възраст