Повечето хора, опитващи се да намалят теглото или да оформят тялото си, вече са се сблъсквали с богата оферта от т.нар „шейк от загуба“ или „диетичен шейк“ на нашия пазар. Загуба (диетичен) шейк в свободен превод означава "напитка за отслабване". Наистина можете да се доверите на тази напитка, или това е просто маркетингов ход?

формата

Основна функция на употребата на прахообразни вещества е да замества една до две дневни порции храна. Още в началото трябва да бъде ясно, че тези напитки няма да бъдат обеднени за вас, нито са приятно допълнение към обичайната диета. Те са заместител на някои ястия за намаляване на енергийния прием по време на отслабване. В същото време съставът им е проектиран да отговаря на хранителните нужди на организма, които са обект на по-високи изисквания по време на намаляване на теглото.

Основните компоненти на тези напитки са протеините, въглехидратите и мазнините в правилните пропорции - например 40% въглехидрати, 50% протеини и минимум мазнини (1-2%). Има и продукти с по-високо съдържание на въглехидрати и по-ниско съдържание на протеини, но съдържанието на мазнини остава ниско.

Освен това те съдържат сложно представяне на важни витамини, минерали и фибри. Добавки като лецитин, L-карнитин, HCA (хидроксилимонена киселина) и BCAA (комплекс от аминокиселини с разклонена верига) рационализират метаболитните процеси в организма, които протичат за изгаряне на енергия и изграждане на мускулна маса.

Производителите препоръчват да приемате приготвена доза напитка вместо храна преди тренировка или след тренировка плюс вместо вечеря. Дозата обикновено се приготвя от една до две лъжички от препарата, които се смесват с 2-3 dcl вода или мляко с помощта на шейкър или миксер за напитки.

Мерителната чашка обикновено е част от опаковката, пластмасовият шейкър трябва да бъде закупен отделно:) При метода на приготвяне с вода калоричността на една доза е около 70 - 150 kcal (винаги зависи от продукта). Ако приготвите напитката с мляко, калоричната стойност ще се увеличи до приблизително 220 - 300 kcal. Във всеки случай приемането на тези препарати вместо 2 порции храна на ден ще осигури значително намаляване на приетите калории. В същото време тя осигурява на тялото необходимите витамини и минерали, но на първо място качествени протеини. Той също така рационализира физическата активност чрез добавени добавки, което е от съществено значение за здравословното отслабване.

Коктейлите, заместващи храната, могат да се получат в няколко примамливи вкуса - банан, ванилия, шоколад, ягода, череша, кисело мляко, капучино, нуга или карамел. Тествах конкретен продукт, за да мога на практика сам да оценя свойствата му. Избрах теста Ultra Loss Shake от компанията Biotech - с вкус на черешово кисело мляко и капучино. Препаратът има твърда пластмасова запечатваща се опаковка, така че не трябва да се притесняваме от намокряне или друго влошаване, дори при по-продължително съхранение. Той съдържа мерителна чашка и пълна информация за начина на приготвяне и състава на продукта. Има консистенция на прах с приятен, тромав аромат.

Вкусът е значително по-добър след приготвяне с мляко, вкусът на капучино с мляко наподобява наистина вкусно кафе. Вкусът на черешово-кисело мляко напомня на плодов млечен шейк. Приготвянето с вода в този случай също е вкусно. Фибрите ще осигурят усещане за ситост около 10 минути след приема. Енергийната стойност на една порция, приготвена с вода, е 74,2 kcal, получена от 7,86 g въглехидрати, 10,05 g протеин и по-малко от 1 g мазнини.