една седмица

Ако очаквате да отслабнете за една седмица, важно е да осъзнаете, че в този случай физически не е възможно да се получи стабилен резултат. Ще отслабнете поради оттегляне на течности и разрушаване на червата и само съвсем леко - за намаляване на мазнините. Както ще разберете, резултатите от тази загуба на тегло ще бъдат забравени след няколко дни нормално хранене. Има обаче ситуации, при които временната експресна загуба на тегло на седмица също е изключително необходима: например преди празниците. Предлагаме ви три популярни диети, които ще ви позволят бързо да отслабнете.

Бърз начин за отслабване за една седмица

Той отваря списъка ни с диети за отслабване за една седмица, което изисква добра сдържаност и стриктно отношение към себе си. Всеки неуспех може да съсипе резултатите ви. Такава диета може да се използва само от напълно здрави хора. Можете да пиете 1,5-2 литра вода на ден. Тези лекарства трябва да бъдат разделени на 4-5 дози и да се приемат равномерно през целия ден с интервал от 3-4 часа.

  1. Първи ден: 1 литър мляко.
  2. Ден втори: опаковка фитинги без мазнини, 4 чаши прясно изцеден портокалов сок.
  3. Ден трети: неограничен - вода без газ.
  4. Четвърти ден: 4 варени картофа със среден размер без сол.
  5. Пети ден: 5 ябълки.
  6. Ден шести: 250 г варено говеждо месо (размер 3 парчета карти), 4 чаши прясно изцеден портокалов сок.
  7. Ден седми: 1 литър мазно кисело мляко с мазнини.

Ако се притеснявате да прочетете диетата си и разбирате, че не можете да я издържите, по-добре разгледайте други възможности.

Бърза загуба на тегло на седмица: диетата на лекарите

Това - разтоварване на бързо, което на първо място на приложение може да осигури филц до 10 кг (със значително количество наднормено тегло). Можете да загубите не повече от 7-10% от телесното си тегло, но този показател за една седмица е много труден за организма, рискувате имунитет и здраве на вътрешните органи.

  1. Ден 1 - 3 литра вода в 0,5 за 6 приема.
  2. На следващия ден - 4 чаши обезмаслено мляко, преди лягане - ябълка.
  3. Ден 3 - 3 литра вода на 0,5 за 6 приема.
  4. Четвъртият ден е литър зеленчукова салата. Той трябва да съдържа краставици, зеле, зеле за печене, домати, зеленчуци, лимонов сок (можете да измерите литър с контейнер). Разделете го на няколко приема.
  5. Ден 5 - 4 чаши обезмаслено мляко.
  6. Ден 6 - консумирайте последователно в няколко рецепти варени яйца, зеленчуков бульон, 100 грама месо с грах, 3 ябълки.
  7. Ден 7 - извара polpachki, 2 чаши кефир 1%. Преди лягане изпийте чаша чай.

Не забравяйте, че дори здравословното отслабване за една седмица може да бъде вредно, така че ако само имате възможност да прибегнете до такива диети - не забравяйте да използвате други методи! Излишните килограми ще се върнат след това, защото ще срещнете и намалите метаболизма си. Повтарящите се диети от такъв план могат да бъдат опасни и да доведат до панкреатит и гастрит.

Ефективно отслабване на седмица: елда диета

С тази диета трябва да сготвите специална плодова каша. Вечер вземете термос, налейте чаша елда и я напълнете 3

чаши стръмна вряща вода. На сутринта кашата ще бъде готова. Сол и захар не могат да се дават, можете да използвате подправки и билки. Менюто за всеки ден е:

  1. Елда, всякакви плодове, мляко или кефир или чай.
  2. Елда, всякакви плодове, зелен чай без захар.
  3. Елда, зелен чай.

Количеството, което сте получили в термос, е достатъчно за целия ден. За ефективно отслабване изберете леки плодове - киви, цитрусови плодове, зелени ябълки.

Това е относително безвреден хранителен режим, освен това в елда крупа съдържа 10 g протеин на 100 g продукт. Във всеки случай е по-добре да приемате комплекс от витамини.