Всички ние сме родени с определени предразположения, така че придобихме и специфичен тип характер. Малко жени са напълно доволни от външния си вид. Ако се намери такъв, обикновено става дума за жена, която вече е работила върху характера си. Ако искате да отслабнете или да създадете перфектни извивки, първо трябва да знаете какъв тип характер имате. Без тази стъпка ще страдате от тежки упражнения и диети, но резултатите ще бъдат незначителни. Ние знаем три основни типа знаци - мезоморф, ектоморф и ендоморф. Можете да имате един от тях или дори комбинация от тях. И така, как отслабвате въз основа на типа си характер? Възможно ли е изобщо? Без страх! С помощта на определени упражнения и здравословна балансирана диета можете да постигнете целта си, независимо от гените, които са ви дали.

загуба

Основни типове знаци и техните характеристики

Мезоморф от тип характер

Този тип има предимството, че е сравнително лесно да се отърве от наднорменото тегло, особено ако е начинаещ. Въпреки това, той може да напълнее също толкова бързо, така че упражненията трябва да се превърнат в рутина за този тип. Мезоморфът трябва да бъде предпазлив от приема на излишни калории. Хората с мезоморфна фигура трябва да имат двоен режим на тренировка, т.е. да редуват кардио и силови тренировки.

Ектоморф тип характер

Хората, характеризиращи се с този тип характер, имат т.нар ултра бърз метаболизъм. Те са високи и слаби, но имат и малка мускулна маса, така че трябва да бъдат много внимателни да не я загубят. За тях е много важно да имат балансирана диета с всички хранителни вещества. Хората от този тип трябва да се фокусират предимно върху укрепването, обучението трябва да е кратко, но интензивно и поне четири пъти седмично.

Ендоморф от тип характер

Фигура от ендоморфен тип има естествено силно развити мускули. В същото време обаче ендоморфите също са склонни да наддават лесно и мазнините се съхраняват главно по бедрата и кръста. Загубата на тегло е борба за тях, така да се каже. Не се обезсърчавайте обаче, ако сте ендоморф. Можете да победите ненужните килограми и мазнини, ако разделите храната си на шест по-малки порции през деня и тренирате достатъчно много, особено кардио, но разбира се ще укрепите и разумно.

Независимо дали имате този или онзи тип тяло, или комбинация от тях, важно е да се храните здравословно и да получавате достатъчно всички хранителни вещества при всякакви обстоятелства. Никога не се опитвайте да отслабнете само с ултрабързи драстични и особено никъде диети.

Не забравяйте, че без значение какъв тип фигура ви е дадена от природата, независимо къде съхранявате мазнини, с правилно зададена диета, подходящи хранителни навици и много упражнения, вие сте в най-добрия начин да оформите фигурата си. Така че, ако сте готови да приемете това предизвикателство, отидете на тренировка! С всяка стъпка сте по-близо до целта си.