• световна

Безплатна линия за клиенти

2015 Fish Košice | Всички права запазени

В продължение на тринадесет години тя беше един от световните лидери във фитнеса. Наталия спечели 2 световни титли, 3 европейски титли и първото място на престижния Arnold Amateur Classic в САЩ. По време на 4-те си години в професионалната лига, Наталия се изкачи до Топ 5 и завърши спортната си кариера, като участва в най-престижното състезание в света на фитнеса: OLYMPIA.

В момента тя работи като държавен треньор в словашкия женски фитнес отбор на Словакия. Какво доведе Наталия към този спорт? "Разбира се, желанието за перфектна фигура." казва Наталия, която като ученичка е опитвала различни диети и редовно е посещавала уроци по аеробика. Първите й опити да превърне пълните извивки в спортна фигура са неуспешни въпреки усилията й. „Причината беше объркваща информация в списанията и много„ проверени “диети от по-възрастни приятели“, спомня си Наталия.

Съдбовна среща с MVDr. Милан Чижек, по това време вече познат на експертите в областта на културизма, е предназначен за Наталия достъп до професионална информация за правилния начин на живот и дори тогава Наталия разбира какви сериозни грешки е направила. „Сега, когато работя като личен треньор и консултант по хранене, често срещам същите грешки, които хората правят.“ казва Наталия. „Нередовната диета, богата на мазнини, въглехидрати, е нещо разбираемо за тях. Почти всички хора, с които съм работил, не са имали достатъчно протеини в диетата си. "

Според Натали най-големият проблем е, че хората нямат информация за това кои храни са източник на протеини, въглехидрати или мазнини. "Не съм изненадан, тъй като за да се получи такава информация е необходимо специално медицинско образование." добавя.

Протеините са основната единица за изграждане на мускулна маса и намаляване на теглото. Основният и много висококачествен източник на протеин е месото, млечните продукти, бобовите растения, соята. Въпреки това, рибата е идеалният източник на протеин, който също съдържа здравословни мазнини. Рибата съдържа лесно смилаеми протеини, които са удобни за повечето хора. Те са идеална храна в опит да намалят теглото си, а при правилна подготовка дори приготвената с диета риба може да бъде фантастично желание за цялото семейство.