@jazminn вие също трябва да увеличите движението си и по този начин се увеличава консумацията на изгорени калории. ако имате много наднормено тегло, трябва не само да коригирате диетата си, но и трябва да правите упражнения там. това упражнение (дори ако ви е трудно в началото) ще имате повече енергия по време на дъното и след това ще се движите повече и храната няма да бъде „основното нещо“ на дъното.
ами здравей най-накрая тема, която ме порази като задник шербел, аз съм като 160 см 84 кг блей Бях топка от малка, но имаше и ярки периоди 🙂 тайна мечта 70 кг 😉
@p_etrisha можеш ли да ме добавиш в частния? Благодаря 🙂
@gooobi, но залагам най-много, че ако има състезание за най-висок ИТМ, печеля с пълна сила 😀 и вие вече сте в тази частна група? Доволен съм, че попаднах на вас 🙂
Моля, добавете и мен 🙂
е, мога също да ви помоля да добавите Аз съм такъв слон и си мислех, че съм единственият от нормалната фигура 🙂
@marionmarion Бия се от началото на декември, разбира се с коледната почивка 😠 но 10 килограма вече са зад мен 😀
@ zuzlicek44 stavis sa? Чувствайте се свободни да го напишете на моя IP, ще ви изпратя my
@gooobi, което звучи страхотно. за 10 паунда надолу, уау. Бих искал и 😀 🙂
@ragulca здравей, мога ли да се присъединя към частна група? Ще трябва да сваля 20-25 кг☹
Здравейте, моля, добавете към частния, 158/89 😕, благодаря ви много
Бебе, които са в този екип, съветвайте къде купувате дрехи 50+? Знам, че няма нищо общо със загубата на тегло, но няма къде да питам 😀
Бих имал въпрос: осем никога не е бил напълно беден, но когато тежах 70 кг, бях добре, въпреки че не беше идеално, сега имам 84-85 кг, както споменах по-горе, в зависимост от това как наемам 🙂, осем никога не беше парче хляб, в парче летях нещо, което правех, вероятно благодарение на това, че теглото ме държеше, след всеки останаха 5 кг, които летяха нагоре и надолу, преди 2 години се подложих трудна операция на очите и вече бях забранен от големи усилия и това всъщност е до днес и сега на въпроса 🙂 възможно ли е да отслабнете само чрез коригиране на диетата? имаме голяма домашна градина, така че имам някакво движение - + разходки.Благодаря
и дори да е възможно да бъдете подходящ мотиватор, моля, добавете към частната група kaaka благодаря