Здравейте - но съм сигурен, че ще го намеря - защо мислите, че притежаването на 70-80 паунда е теглото на "оттенък?" Не можете да мислите по този начин - създавате подсъзнателен блок. в края на краищата вие също искате да имате "нормално тегло", знам колко е неприятно да изглеждаш, че познати на улицата не те разпознават. Бия се с наднормено тегло от август - последния юли. Тежах 88 килограма. в талията 97см. Моят съвет - прекарвам по един час спорт 6 пъти седмично всеки ден - започнах с бързо ходене при всяко време. бързо и за час. и резултатите не чакаха един друг. сега добавих пробег - след 4 месеца. но трябва да го разберете сами - час на ден 6 пъти седмично - това е началото. Стискам палци - не се притеснявайте - ще трябва да започнете.
@ zena77 Не мисля, че е тежестта на заглавието, това е в кавичките само защото е различно ниво. Е, когато хората ме виждат, не ме разпознават, някои ме видяха, когато бях на 53 килограма и сега това е голяма промяна. Знам теорията, отидох да тренирам с треньора, отслабнах, но имах сериозни здравословни проблеми и спечелих малко сън, така че сега искам да го започна, абатът с успешен край.
@xevulax мед, но 80 килограма все още е с наднормено тегло. и не е 100 килограма от 100 килограма. Благодарение на наднорменото тегло, вие със сигурност имате задържана могила вода, зависи от това колко сте висок, какво е здравословното ви състояние, как се храните, какви са вашите възможности и т.н. и т.н. и здравословни проблеми? трябваше ли да спреш да практикуваш или как? Можете също така да отслабнете с храна. може би няма да върви толкова бързо, колкото когато имате движение, но ще стане. не се блокирайте, моля. по-висока емисия, по-ниски доходи и тя ще отиде 🙂
@ zena77 точно, разходката е невероятна. благодарение на ходенето тя е по-стройна по-добре, отколкото с всички видове карти. но всеки седи нещо различно. behavat е моята мечта, имам проблем само с бягането. Не мога да бягам 😀, но вървя, по-специално обичам скандинавското ходене 😵
Здравейте, все още не достигам трицифреното число, но съм на път да стигна дотам. Сега приличам на хипопотам и искам да започна да отслабвам. Имам наднормено тегло за около 30 кг или повече и се боря с него от няколко години.
@xevulax няма повече диагнози от ufff, запалването на покривката не е смешно. така че можеш ли да имаш всичко? нямате ли диетични ограничения от лекаря и подобни? дори движение можете да охладите? знаеш да не се нараняваш. необходимо е да се прави постепенно. тази разходка може да е идеална за вас. и след като тялото ви свикне да се движи редовно, можете да добавите активност. Редовно става въпрос за навик. спокойно настройте будилника си и след време сами ще попитате стомаха си, просто чувствате нуждата. и много вода пи. Иначе ми помогна www.kaloricketabulky.cz Бях дразнен, защото можех да записвам всяко хранене, но едва тогава видях дали се храня добре, лоши неща, какви неща, много.
@xevulax здравей И аз също имах трицифрен номер след доставката . Но казах достатъчно. Знам какво е да имаш мазнини във всеки ъгъл на тялото на висящата фалдична оранжева кора преуматика на корема големи задници бедрата като слон. Нощи плачат по тялото ви . Трудно е дори от психологическа страна, когато човек стои на кантара и не може да види номера заради подвеждащ корем. Загубата на тегло започва особено в главата, просто е нужна твърда воля и решителност, за да започнете. С много упражнения и здравословна диета без сладкиши е възможно. Стискам палци за всеки, който тръгва на това пътешествие, въпреки че ще бъде дълго и трудно да откажем това, което обичаме, но определено това е пътят към по-добра фигура и изпълнението на нашите мечти и стремежи.
Не четох постовете за мен zumba ми помогна три пъти седмично вкъщи в хола и първият месец беше 15kil fuc без затвор храна храна глупаци знаете какво ядете и знаете какво трябва да пусна от менюто Стискам палци
Бих искал също да започна да отслабвам. Просто някак си не мога да ритам. Знам, че всичко се влошава. но все още не мога да се контролирам да ям . глупава съм в това ☹
и аз също имам повече тегло