Мама ли си Обърни внимание. Тази статия е за вас и вашите деца. Всички майки заслужават невероятно възхищение. Заслужава да се спомене как управлявате цикъла на ежедневните задължения. Не е лесно да се грижиш за семейството, домакинството си и освен това дори успяваш да отидеш на работа. И така, какво можете да направите, за да не загубите искрата си и да си поемете дъх?

# 1: Време за себе си

Въпреки че да бъдеш майка и съпруга включва определени отговорности, никога не трябва да забравяш собствените си нужди. Понякога също трябва да затворите и да се отпуснете. Не казвам, че трябва да ходите до Татрите сами за 3 дни, защото разбирам, че нещо подобно е по-нереалистично, отколкото реално.

Опитай пак Определете час на ден за себе си. (Добре, ако не е възможно, поне 30 минути). Влезте във ваната, седнете на балкона със списание и чаша вино или уведомете съпруга си в петък вечерта, че става сутрин при децата, а вие спите един час по-дълго.;-)

задължително

# 2: Включете децата си в рутинни дейности

Гответе, гладете, мийте, прахосмукайте, измивайте, изнасяйте боклука .... Всеки ден едни и същи, никога не се променяйте. Но ако децата ви са на повече от три години, те могат да направят малки неща, за да ви помогнат. Те дори не знаят, че помагат и вие ще ги научите на основите за в бъдеще.

Например сортирах пране на купчини, когато бях на три години. По време на тази дейност научих цвета. Също така дадох на майка си щипка, когато тя затвори изпраните дрехи. Винаги ги брояхме на глас, научих цифрите и майка ми не трябваше да се навежда над всяка щипка. На четиригодишна възраст изваждах боклука и изтривах чиниите на петгодишна възраст. Още от дете се наслаждавах на всички тези дейности и виждах забавление, както и работа в тях.

С тийнейджърите е по-трудно. Понякога трябва да ги включите в работата си насила. Но не е нужно да им крещите, по-скоро ги мотивирайте. Ако оправят леглото си всяка сутрин, вие им готвите любимата им храна всеки петък. Или ако почистват апартамента с прахосмукачка, те могат да бъдат навън за половин час по-дълго вечер. Трябва да осъзнаете, че не можете да направите всичко. Защото тогава, след цял ден, падате в леглото напълно изтощени и на сутринта въртележката започва отново.

# 3: Не забравяйте партньора си

Знам, че обичате децата си и бихте искали да прекарвате цялото си време с тях, но трябва да помислите и за вашата скъпа половинка. Не забравяйте, че той също ви липсва и иска да прекарва време с вас. Ето защо сте поне два пъти месечно дайте си време за себе си.

Отидете на кино, на вечеря, на разходка или боулинг. Измислете занимание, което ще забавлява и двамата. Ще видите, че винаги ще очаквате с нетърпение такава вечер и връзката ви ще бъде укрепена.

# 4: Семейни пътувания

Живеем във време, в което плачещото дете се възприема като отровено, а майка като такава, която е длъжна да го успокои за секунда. Подобни възгледи са сериозно неприятни и хората трябва наистина да се срамуват от тях. Но не сядайте у дома за такива хора.

Семейните почивни дни са това, от което се нуждаете, за да разчупите стереотипа си. Можете да отидете на печене сред природата или в замъка. При лошо време не отхвърляйте детските закрити площадки. Цялото семейство ще се забавлява там. Можете да водите по-големи деца към хобитата на вашия и на съпруга ви. Играйте тенис, кегли, бягайте или посещавайте музеи. Всички дейности могат да се извършват с деца, просто не трябва да търсите пречки, а решения.

# 5: Работа

Ако децата ви вече са пораснали, а вие все още сте у дома, сменете го. Необходим е и контакт с други хора. Трябва да се включите в работния цикъл, за да не сте само у дома с децата. Освен че правите пари, които винаги се свеждат до това, вие също ще се чувствате добре със себе си. Ще бъдете необходими и най-важното ще видите резултата зад себе си.

Друга възможност е да намерите друго занимание, може би някои хобита, които ще знаете, могат да бъдат монетизирани. Независимо дали става дума за разнообразие от ръчно изработени неща или ще отглеждате повече зеленчуци и плодове, отколкото са ви необходими у дома. Няма значение, особено попълнете дните си.;-)

Друго решение могат да бъдат различни доброволчески дейности. Опитайте се да научите повече във вашия град или село, ако не можете да му помогнете. Или намерете нещо за себе си. Може би по-възрастният ви съсед ще оцени, ако отидете да пазарувате за нея или разхождате кучето ѝ.

Ако не сме ви помогнали с тези съвети, защото вече ги контролирате всички, поне ги приемете като приятно време за себе си. На първо място, искахме да почетем всички наши майки, защото знаем, че те имат най-ценната работа на света и напомнянето им си струва.;-)

Можете да запълните времето си за себе си, например, като се грижите за себе си под формата на упражнения. Във Fitshaker ще намерите редица програми за упражнения, така че можете да изберете дали предпочитате по-бавни упражнения за разтягане като йога, пилатес или нещо по-динамично като Tonnig Interval, HIIT или Sexy Body. И разбира се, тук ще намерите и упражнения за малки деца и новородени майки:

Може да се интересувате и от:

Можете също така да използвате времето си за себе си, като посетите например криокамера