Въпреки че пиенето на топла лимонова вода ни осигурява фиксирана доза антиоксиданти и витамин С, това все още не влияе на загубата на тегло, за което мнозина погрешно смятат. Имаме само доказателства, че подобрява храносмилането и прочиства организма от токсини. Пиенето на лимонена вода също има своите странични ефекти, особено ако е преувеличено от консумацията му. Големите количества могат да доведат до образуването на киселини, което също води до увреждане на зъбния емайл. Ето защо, след като пием лимонова вода, трябва да изплакнем устата си с чиста вода.

топлата

Определено препоръчваме да пиете топла лимонова вода в адекватни количества всеки ден, въпреки че това не увеличава изгарянето на калории, но все пак има много ползи за тялото ни. Ако искате да отслабнете по-бързо, препоръчваме ви да изпиете следните три напитки.

# 1 Кафе

Кафето може да бъде описано като естествена енергийна напитка, а изследванията показват, че две до три чаши кафе преди тренировка ни позволяват да тренираме по-дълго и по-интензивно - което означава, че тялото изгаря повече калории.
Изследване, публикувано в Journal of Sports Medicine, установява, че трениращите могат да правят почти 20 процента повече повторения по време на тренировка след пиене на кафе.

Важно е обаче да се има предвид, че кафето винаги трябва да се пие без добавена захар и мляко!

Студена вода

Добавете няколко кубчета лед към водата, тъй като пиенето на студени напитки принуждава тялото да консумира повече енергия за поддържане на телесната температура. Установено е, че консумирайки три големи чаши студена вода през целия ден, тялото ви изгаря още 100 калории.

Ако правите това всеки ден, разбира се, можете да свалите до 4,5 кг целогодишно, освен ако не замените тези изхвърлени калории с други храни.

Зелен чай

Зеленият чай, без добавяне на захар или мед, не съдържа калории и освен това насърчава изгарянето на мазнините. В едно проучване хората, които пият по 4 чаши зелен чай на ден в продължение на два месеца, губят почти 3 кг повече от тези, които пият само вода.

Проучването "Nutritional European Journal" установи, че хората, които пият ежедневно зелен чай, имат по-малко тегло и по-тясна талия.