заблуждаващият

Поднормено тегло, нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване - можете да стигнете до там, ако разделите теглото в килограми на квадрата на височината в метри. Индексът на телесна маса или ИТМ не винаги е точен

„Двама души с еднакъв ръст и тегло имат логически идентичен резултат, но има голяма разлика между мазнините и мускулната маса. Той е по-тежък от мазнините на единица обем “, посочва ендокринологът MUDr. Дагмар Прокешова относно факта, че ИТМ не отговаря на цялото население. Също така е подвеждащо за силовите спортисти. „Зад затлъстяването стои увеличаването на мазнините, а не напълняването като такова“, каза той.

ВНИМАВАЙТЕ ВОДА И ДЕЦА

Проблемите се причиняват и от йо-йо ефекта. След като отслабнете и отново напълнеете, може да получите същия ИТМ, какъвто сте имали преди да започнете да експериментирате. Ситуацията в тялото обаче ще бъде различна. „Ще загубите мускули и ще увеличите процента на мазнини, като в същото време може да имате по-бавен метаболизъм. Изчислението от формулата няма да го разкрие “, обяснява експертът.

В допълнение към мазнините и мускулната маса, теглото също влияе върху количеството течност в тялото. По-специално, тялото на хора със сърдечно-съдови заболявания или бъбречни проблеми задържа повече вода. Следователно теглото понякога ще се увеличи с три или четири килограма, което ще повлияе на резултата от ИТМ. „Когато пациентите получават хапчета за дехидратация, теглото им спада и те твърдят, че са отслабнали. Но те не се отърваха от мазнините, а само от водата. "

ИТМ не се прилага за деца. Дали детето ви има проблеми с теглото се решава от така наречените процентили, криви, които определят развитието на теглото на детето спрямо възрастта. Те са достъпни за педиатри или амбулатории, насочени към намаляване на наднорменото тегло.

AJ METER OKLAMETE

Резултатът от BMI определя измерването на колана. Увеличава се значително с увеличаване на мазнините по корема. Но просто трябва да приложите шивашкия метър неточно, да го затегнете повече или да го изстреляте правилно и веднага имате няколко сантиметра по-малко на колана. „Ако имате двеста килограма и коремът ви е твърде голям или увиснал, точната площ на колана е трудна за излизане“, казва Дагмар Прокешова.

„В линейката работим с метър, който при натискане винаги оказва един и същ натиск. Измерваме колана в областта между долния ръб на последното ребро и гребена на лумбалната кост. “Повишен риск означава стойност над 80 сантиметра за жените и над 94 сантиметра за мъжете. Ако измерите още 8 сантиметра повече, ситуацията става критична.

НЕ СЕ ИЗРАЖАВАЙТЕ

Възрастта не трябва да влияе върху резултата от ИТМ. Кривата на естественото тегло се повишава, защото метаболизмът ви се забавя, но килограмите не могат да се покачат достатъчно, за да ви впишат в нормалната категория тегло. Наднорменото тегло или затлъстяването не е добре на всяка възраст. Въпреки че дамите имат по-голяма нужда да се справят с теглото си, те са по-малко дисциплинирани при отпадане на килограми.

„Отнема повече време на лордовете да решат, но след това те следват точно инструкциите. Те имат и още едно голямо предимство. Благодарение на по-голямата част от мускулите и по-бързия метаболизъм те губят килограм по-лесно и по-бързо от жените “, казва MUDr. Дагмар Прокешова.

СТОЙНОСТИ НА РИСКА

Ако вашият ИТМ резултат е близо до тридесет или вече го е надвишил, консултирайте се със специалист. Не подценявайте етапа на наднорменото тегло. Тялото се нуждае от мазнини, за да функционира правилно. Нормалното съдържание на мазнини варира от 20 до 30 процента при жените и от 10 до 20 процента при мъжете. В противоположния край стойностите са под осемнадесет. В този случай имате поднормено тегло. Прекалено слабите дами коледуват за остеопорозата. Стойностите на ИТМ под двадесет вече са изложени на риск от това заболяване. Сделка с експерт. Внимавайте да не вдигате тежестта със сладкиши. Хората, които са твърде слаби, често се изплъзват в безнаказаност.

"Десертите съдържат втвърдени мазнини, наситени мастни киселини и прости захари, така че въпреки ниското си тегло, можете постепенно да си проправите път към диабет или висок холестерол."