забавни

Омръзна ли ви от монотонни тренировки във фитнеса? Тогава е време да разнообразите спортната си рутина. Ето списък с осем нетрадиционни спорта, които да опитате. Те ще ви помогнат да влезете във форма и няма да скучаете!

Навън на дневен ред вали и студено, а скоро ще започне да вали сняг. Следователно комфортът при бягане в парка, колоездене или спортуване на терена се губи. За щастие има възможности за спорт на закрито.

Fly йога

Ако сте в стрес в края на деня, няма нищо по-добро от това да вземете антигравитационен йога курс. Всички упражнения се изпълняват в хамаци. Това е като акробатика. Ще изпитате пози, в които буквално ще се чувствате в безтегловност. Fly йога е подходяща и за начинаещи, не се изисква опит с редовна йога. Това упражнение стяга основните мускули и разтяга всички прешлени. Не се притеснявайте за безопасността, специалните хамаци за йога са изработени от трайни материали и могат да носят до 160 кг.

Бадминтон

Сигурно знаете правилата. Въоръжени с ракети противници хвърлят кошницата през мрежата и предотвратяват падането й на земята на тяхна страна. Тази игра, която също е олимпийски спорт, е много подходяща за игра на закрито. Освен това, когато вятърът не издуха кошницата отстрани, е още по-лесно да се играе. Бадминтонът е занимание за двама или четирима играчи.

Батут

Най-забавният и труден вид дейност. Ще изгорите много калории, като скачате на батут и изпълнявате различни трикове едновременно. В зависимост от нивото на тренировка това могат да бъдат лесни скокове, скокове с крака, изпадания и клекове и дори скокове. От съображения за безопасност опитен треньор ще следва правилната техника.

Капоейра

Това е също аеробика, танци и бойни изкуства. Това означава, че ще тренирате за огнена латиноамериканска музика и ще се движите постоянно. Целият принцип се основава на атаки и бързи движения. Не очаквайте лесна тренировка! В капоейрата има много предизвикателни движения и акробатични трикове. Ще трябва да се научите да стоите на ръце и да правите салта. Няма да можете да си почивате дори между упражненията. По време на почивките трябва да заемете специална поза - гинга. В него премествате тежестта си от единия крак на другия и покривате лицето си с предмишниците. От тази позиция е лесно да се удари или да се избегне удрянето на противника.

Въртене

Прилича малко на велосипед. Стъпвате със собствено темпо или се състезавате с другите. Но всичко това на модерен симулатор и винаги в компанията под наблюдението на треньор. Това е добра алтернатива на колоезденето на открито. Можете да изберете занимания с видео, които симулират горски пейзаж, планини или брегова линия.

Катерене

Наистина е вълнуващо да го направите сред природата, сред красива планинска природа. Това обаче изисква твърде много подробности, като например закупуване на професионално оборудване, чакане правилно време, преместете се в планината. Ако просто искате да опитате този спорт, всичко, от което се нуждаете, е стена за катерене. Има различни видове препятствия, различни височини и трудности. Ще тренирате мускулите, координацията, гъвкавостта и издръжливостта си. И вие също ще се научите да намирате изход от трудни ситуации.

Скуош

Искате ли да изгорите до 500 килокалории на час? След това се запишете за скуош. Това е страхотно кардио и ще се забавлявате много, правейки го. Прилича на тенис, тук също е необходимо да удряте топката с ракета. Но вие и опонентът ви не го хвърляте през мрежата на другия, а удряте в стената и заставате един до друг. Топката не трябва да докосва пода два пъти след рикошета, в противен случай противникът печели точка.

Slackline

Друг спорт, който включва елементи на акробатика. Найлонов или полиестерен шнур е опънат на определена височина над земята. Чувствате се като въжен катерач и се опитвате да преминете от другата страна, без да падате. Кабелът не трябва да се опъва високо, в началото е достатъчен половин метър.