Чувствате ли, че класическите фитнес упражнения и аеробика ще ви досаждат до смърт? Независимо дали сте експерт в изгарянето на калории или просто трябва да отслабнете няколко килограма, упражненията не означават автоматично необходимото зло. Опитайте забавна форма на танц, с която не давате шанс на дебела възглавница. Вземете клас по зумба възможно най-скоро!
Зумба като съвременен начин на живот
Въпреки че този вид спорт се е опитомил в нашия регион, така да се каже, все още има дами, които не знаят какво точно да си представят под зумба. Този термин включва аеробни движения с елементи на танцови стъпки, придружени от латиноамерикански музикални ритми. Въпреки че ще срещнете конкретни танцови групи в часовете по зумба, за разлика от аеробиката, тяхната цел не е да имитират перфектно отделни стъпки. Zumba е уникален с това, че съчетава радостта от движението, енергията, свободата и редуващото се темпо. Също така, с които можете правилно да поемете не само мускулните части, но и сърцето си. Резултатът е не само перфектно отпускане на ума, но и по-красиво оформена фигура.
За кого е зумба?
Никой няма да ви каже точно защо е така. Но истината е, че в клас по зумба ще срещнете тийнейджъри, мениджъри в разцвета на силите си, майки след раждането, но и пенсионирани дами. Дори мъжете често ще се поддадат на магията на това аеробно упражнение с латиноамерикански привкус. Не са много, но са приятно разнообразие в танцовата зала. След като се поддадете на зумба, ще очаквате следващия урок след този, който напускате.
Елементи, които ще научите веднъж завинаги
На пръв поглед това може да звучи страшно, но танцовите групи най-често са в стила на салса, меренге, регеган или кумби. Разклащането на дупето в ритъма на кънтри или хип-хоп обаче не е нищо особено. Инструкторите не ограничават въображението си и обикновено се адаптират към танцуващите дами. Но не е нужно да се притеснявате, че ще се провалите. „Отначало си мислех, че ще се срамувам. Но след всеки час ставах все по-добър. Днес ще скрия много по-млади години в джоба си. " Ивона, на четиридесет години, се похвали.
За какво трябва да се подготвите?
Когато търсите определен час зумба, предпочитате да вземете приятел като морална подкрепа за премиерата, ще бъдете по-малко стеснителни. Трябва да се упражнявате в удобни фитнес дрехи, които не ограничават движенията ви, изберете солидни спортни маратонки с мека подплата за краката. Кърпата и много течности трябва да са нещо разбираемо. В крайна сметка, ако тренирате с максимални усилия, капки пот няма да чакат дълго. За щастие всяка песен е последвана от кратка почивка. Не се смущавайте, като първо сте объркани от стъпките. Намерете мястото отпред възможно най-близо до инструктора и се опитайте да запомните отделните сетове. Повярвайте, че няма да отнеме много време и привидно взискателните стъпки ще накарат краката да танцуват вместо вас!