Предизвикателството Whole30 е краткосрочно нулиране на храненето, което може да ви помогне да пожелаете нездравословна храна, да възстановите метаболизма си, да излекувате храносмилателния тракт и да подобрите имунната си система.
Някои видове храни (като захар, зърнени храни, бобови растения и млечни продукти) могат да имат отрицателен ефект върху здравето и фитнеса ни, без да осъзнаем това.
Проблеми с колебанията на енергията? Имате ли болка, която не можете да обясните по никакъв начин? Имате ли проблеми с отслабването, колкото и да се опитвате? Имате ли специфичен проблем (кожни проблеми, храносмилателни заболявания, микози, сезонни алергии и други), за който медицинското лечение не помага? Тези симптоми могат да бъдат пряко свързани с храните, които ядете - дори и здравословните.
И така, как да разберете дали и как тези храни ви влияят? Те трябва да бъдат напълно пропуснати от менюто. В рамките на 30 дни ще премахнете тези рискови групи храни от вашата диета и ще позволите на тялото си да се излекува и да се възстанови от всички ефекти, които тези храни могат да имат върху него. Научете веднъж завинаги как храните, които ядете, влияят на вашето ежедневие и дългосрочното ви здраве.
Ползи
Whole30 ще промени вашето виждане за храната, вашите вкусове и навици. Връзката, която имате с храната и тялото ви също ще се промени. Тази програма има потенциал да промени начина ви на живот за цял живот. Десетки хиляди хора по света са завършили Whole30 и животът им се е променил.
Положителният физически ефект е съвсем очевиден. Повече от 95% от участниците отслабнаха и структурата на тялото им се подобри. И то без да броите и ограничавате калориите! Хората, които са завършили Whole30, говорят за подобряване на спортните постижения, усещане за постоянно високи нива на енергия и за по-добър сън и концентрация. Те се чувстват по-здрави и наистина по-щастливи.
Психологическите ефекти са още по-изразени. По време на програмата много участници съобщиха за ефективна дългосрочна промяна в нездравословните хранителни навици, по-добро усещане за собственото си тяло и драматично намаляване или пълно премахване на апетита за нездравословни храни - особено сладкиши.
Не на последно място, много участници потвърдиха подобряването или лечението на различни цивилизационни заболявания и здравословни проблеми.
високо кръвно налягане * висок холестерол * диабет тип 1 * захарен диабет * астма * алергии * инфекции на синусите * кожни заболявания * ендометриоза * безплодие * мигрена * депресия * биполярно разстройство * киселини * артрит * болки в ставите * дисфункция на щитовидната жлеза * фибромиалгия * хронична умора * лупус * синдром на перфорирани черва * болест на Crohn * целиакия * и други.
Можете да научите повече за Whole30 на официалния им уебсайт.