За да направим персонализираното съставяне на плана за хранене възможно най-ефективно, първо трябва да знаем ежедневните навици на клиента или пациента.
Хранителни навици
Ако разберем какви са възможностите за хранене на клиента през един нормален ден, можем да коригираме менютата въз основа на тях, така че да могат да се използват в ежедневието и това не е прекалено голяма промяна и особено тежест. Промяната на навиците тогава е по-лесна и по-устойчива.
При такъв анализ ние също така откриваме какво харесва клиентът и колко яде. Въз основа на тази информация ще можем да определим по-точно как да настроим диетата, така че тя да не е гладна или прекалено изядена и в същото време да постига целта си.
Режим на пиене
Ако знаем режима на пиене на клиентите, ще можем по-лесно да определим дали страдат от дехидратация, прекомерна хидратация и други проблеми, свързани с приема на течности. Впоследствие можем да разрешим тези проблеми ефективно с точни инструкции. Липсата на прием на течности се проявява чрез задържане на вода в организма и нежелано увеличаване на телесното тегло.
Спящ режим
За да разберете ритъма на сън на клиента, е необходимо да знаете кога и за колко време клиентът спи. Качеството и продължителността на съня са свързани с хормоналните промени и регенерацията, които се извършват в човешкото тяло по време и след сън, и има значителен ефект върху количеството енергия, което впоследствие се освобождава и върху това, когато гладът настъпи през деня.
Хранителни добавки
Добавките или употребата на хранителни добавки могат да имат както положителни, така и отрицателни ефекти върху здравето, концентрацията и възможните спортни постижения. Зависи от количеството и качеството на отделните добавки, получени през деня. Ако разберем какви добавки се използват, колко често и в колко, ще можем да ви посъветваме дали са важни и полезни за вас или обратно.
Как върви
В приложението Planeat експертът започва анализ на хранителните навици в раздела Анализ. Клиентът получава линк към онлайн формуляр, в който записва всичко, което яде, пие, спи и какви лекарства приема през дните.
След попълване на необходимия брой дни, обикновено 5 до 7, експертът в Planeat ще обработи т.нар докладва или извежда и анализира както навиците на клиента, така и хранителните вещества, получени до нивото на макро и микроелементи.
Пример за изход - микроелементи
Например от предоставената информация е възможно в този случай да се определи по-малко количество витамин А или по-голямо количество йод и след това да се препоръча оптимален хранителен план.
Пример за изход - енергия
Друг пример за резултата от анализа на хранителните навици е сравнението на необходимата и действително получената енергия. В този пример може да се види, че анализираният човек е получавал повече енергия всеки ден, отколкото би трябвало да получава поради възрастта си, телесното си тегло, физическата си активност и други подобни, за да постигне целта си. Причината за наднорменото тегло в този случай е очевидно по-високият енергиен прием, някои дни до 50% по-висок.
Повече информация, както и къде може да се получи такъв анализ и последващо създаване на менюто, можете да намерите на www.planeat.sk/customers.
За професионалисти като лекари, диетолози, треньори или диетолози има възможност да изпробват приложението безплатно на този сайт.