Вече е описано и говорим много за това как трябва да изглежда пълноценната диета за бъдещи майки или майки, които кърмят, но какво да направя, ако стомахът и вкусовите рецептори подадат оставка и реагират с чести гадене или загуба на апетит? Тогава е наистина трудно да следваме някакъв съвет, какво трябва да направим ...
Малки трикове с храна
За да може получената храна да не натоварва излишно храносмилането, препоръчително е да се консумират 5 - 6 малки хранения вместо 2 - 3 големи. Ако имаме неустоим апетит към храна, за която преди не сме имали жажда, хормоните са виновни - ако това е храна, която не е много калорична и не рискува да бъде болна, нека я лекуваме, но в разумна степен. Ако изпитваме желание за шоколад и шоколад, е добре да предпочитаме горещия, който има по-малко калории и мазнини, но повече фибри и желязо.
Менютата трябва да бъдат проектирани да съдържат лесно смилаеми протеини от млечни продукти и постно месо и да не забравяме и рибата. За да не пренебрегваме обаче нещо или тялото ни просто не понася някои храни, нека се доверим на качествена хранителна добавка. Поради уникалния си състав и ефект определено е подходяща хранителна добавка LadeeVita за бъдещи майки и кърмачки, за която ще говорим още повече в следващите редове.
Ако предпочитаме вегетарианска диета ...
Зеленчуците и плодовете са здравословни, но ако се ограничим до това, може да не дадем на бебето си всичко необходимо. Например, може да имаме дефицит на желязо, който тялото трудно усвоява от растителни източници. За да предотвратите това, разумно е да включите в диетата си подходящи хранителни добавки, които ще осигурят максимално хранителни вещества през деня както на майката, така и на бебето.
Да не забравяме и за течностите
Най-добрата е чиста вода, разбира се, бебешката вода е отлична. Може да има плодови сокове, но няма нужда да се прекалява. Трябва да се избягват тези, които са подсладени със захар или изкуствени подсладители. Вместо сладки малини, предпочитаме неподсладен плодов чай.
И бъдещите майки, и майките се нуждаят от витамини и минерали след раждането
Периодът преди и след раждането представлява съвсем нов етап в живота на жената и носи много промени, с които организмът трябва да се справи. Въпреки че всеки от нас преживява този период по различен начин, обикновено има повишена умора, която се умножава след раждането чрез грижи за новороденото, нощно кърмене, но често това е и отслабен имунитет поради кърменето или притеснения дали правим всичко правилно . Бъдещата и кърмеща майка се нуждае от достатъчно минерали не само за себе си, но и за бебето си, което ги получава от млякото след раждането. Въпреки всички усилия да се храните рационално, често не е възможно да приемете всички необходими увеличени количества витамини и минерали от храната.
За щастие има цялостно решение, което да помогне на майките да се справят с този труден период: LadeeVita е балансиран комплекс от всички витамини, минерали и омега-3 мастни киселини, от които майките се нуждаят за тези най-красиви и предизвикателни моменти от живота си.
Съвет за щастлива майка: Сщателно създаденý и напълно балансирана диетаý добаветеДобре, LadeeVitа.
Бременната и кърмещата жена се нуждае от увеличен запас от витамини и минерали не само за себе си, но и за бижуто си, което получава хранителни вещества под формата на мляко. LadeeVita е създаден специално за словашки жени и носи много предимства. Състои се от почти всички препоръчани витамини и минерали. В допълнение, той съдържа до 100% от препоръчителната дневна доза фолиева киселина и изключително важни омега-3 мастни киселини, не само DHA, но и DHA + EPA в една малка капсула. Омега-3 мастните киселини са изключително важни за развитието на нервната система на бебето. Най-важен за доходите им е периодът от 10 седмици преди раждането. Тъй като те се намират главно в рибни продукти и морски водорасли, те са трудно достъпни за словаците. Съставът и дозировката му отговарят на стандартите на Службата за обществено здраве на Словашката република. Препоръчва се както от лекари, така и от фармацевти и се предлага във всяка аптека.
Не пропускайте специалния пакет за триместра на майките, благодарение на който ще подарите не само бижуто си в корема под формата на сложно балансирани минерали и витамини, но и себе си. Пакетът съдържа 10% отстъпка за цялата гама от веригата бижута Aurum.