11 октомври беше Световният ден на затлъстяването. Преди почти месец. И може би се чудите дали затлъстяването заслужава своя ден. По-скоро би искал анти-ден, ден със здравословно тегло. Да, затлъстяването определено заслужава своя ден. Дори трябва да й посветим една седмица.
Какво е по-ефективно за отслабване? Упражнение или модифицирано хранене?
На практика често срещам хора, които се хвърлят стремглаво в упражнения с очакване да отслабнат. Понякога дори в очакване да имат прословутия „тиган за печене“ по корем през лятото. Някои дори избират по-добър път и упражняват под наблюдението на треньор. Първо.
Не можете да отслабнете? Това може да са причините ...
Най-накрая сте решили да отслабнете. Отстранихте калориите от диетата си. Добавили сте няколко километра ходене, джогинг или бягане в допълнение към ежедневните си физически дейности. След месец очаквате с нетърпение резултатите от претеглянето и измерването 🙂 А резултатът? Не е загубил и грам, може би.
5 причини, поради които застоявате при отслабване.
Защо изобщо да мислим за теглото? Защо да го решаваме, когато например се чувстваме комфортно в голямо тяло? Използвахме думата удобно точно така. Това е намерение. Често това е просто удобството, с което всеки ден откриваме много причини.
6-те най-често срещани грешки, които реших да избегна по време на трансформацията си. # vyzva365
Когато реших да вляза в трансформация с Muscle & Fitness, реших да използвам познатия ми път, който следвам от години и който препоръчвам и на нашите клиенти. Това е най-лесният начин за балансирано хранене, разнообразно, без ограничения и забрани. Целта ми беше.