Знаете ли чувството, че трябва да се заключите, за да направите копнеж промяна? Направихме и затова решихме да прочистим телата си и да споделим този процес с вас. Защото, когато има повече от нас, трансформацията може да бъде по-лесна само чрез взаимна подкрепа.

Цели30

Аз (Симона) реших да избера програмата Whole30 (също ще намерите едноименната книга в книжарниците). Има много причини, поради които реших да го направя:

  • Страдам от акне при възрастни от почти две години
  • Шоколадът се превърна в най-добрия ми спътник в трудни ситуации
  • Флуктуиращо тегло, зависимост от храната
  • Постоянно възпалени и кървящи венци

Авторите на програмата Whole30 твърдят, че някои храни (млечни продукти, захари и бобови растения) могат да имат отрицателно въздействие върху цялостното ни здраве. Те могат да предизвикат възпаление в тялото и затова в продължение на 30 дни ще се опитвам да елиминирам подобни храни и съставки от диетата си и да рестартирам напълно тялото си.

Правила Whole30

Е позволено яжте разумно количество месо, морски дарове, яйца, както и разбира се много зеленчуци и здравословни мазнини, билки и различни подправки. Може и да се яде плодове, но само в ограничена степен, защото съдържа и захар - фруктоза. Съставките трябва да се обработват възможно най-малко и от качествени и надеждни източници.

Без захар (нито мед, нито агаве, нито подсладител). Разбира се, не избягваме никаква захар в продуктите, затова се препоръчва да прочетете етикетите и да изберете възможно най-добрия вариант.

Без алкохол.

Без зърнени храни (дори киноа, амарант или елда).

Без бобови растения.

Без млечни продукти (наистина няма, дори козе мляко).

Без нездравословна храна, Макдоналдс и други подобни.

И едно от най-важните правила, които лично аз най-много харесвам, е: НЕ ГЛЕДАЙТЕ ТЕГЛОТО ПО ВРЕМЕ НА ПРОГРАМАТА ЗА ЗДРАВЕ.

Отнасяме се не само към тялото си, но и към предразсъдъците и „идеалите“, както трябва да изглежда. Detox не е само загуба на излишни килограми, но особено за да ни накара да се чувстваме добре, свежи и в добра форма.

В края на програмата авторите обещават да възстановят метаболизма, добре или по-добре функциониращ храносмилателен тракт, по-малко апетит за нездравословна храна и като цяло трябва да сме наясно как храната влияе на нашето настроение, как се чувстваме и изглеждаме. Буквално ще промени живота ни за тези 30 дни! Което вероятно е доста смело изявление, така че дамите, моля, не преяждайте след преминаването на последния ден. След предишния ми опит с подобна програма за почистване, вече дори не харесах сладките и ми се сториха „твърде сурови“.

Лично аз съм на детокс на следващия ден (24 септември) и все още няма от какво да се оплаквам. Радвам се, че сезонът на барбекюто приключи и повечето от рождените дни на моите приятели приключиха. Затова е добре да планирате времето си за детоксикация напред, защото да се противопоставите на изкушенията на тържествата може да бъде трудно, но не и невъзможно.

Очаквам ви с нетърпение дами, жени, дами. През следващите дни и седмици ще ви предоставим рецепти, снимки и впечатления от нашите детоксикации. Всеки от нас е различен и всеки уникален.

здраве

Симона

Да имам смислена цел е толкова важно за мен, колкото и опознаването на далечния, но и на близкия свят. Новите стимули, „цветове“ или култури са вдъхновение за мен не само в писането, но и в ежедневието.