Занимавам се със спорт от гимназията и съм натрупал много опит, който обичам да споделям. Преди всичко се опитвам да следвам 4 неща в живота си, които са в основата на цялата ми спортна философия за мен.
ЗДРАВЕ, СПОРТ, РЕГЕНЕРАЦИЯ И ПОЛОЖИТЕЛЕН УМ
Здравословна диета: тя е горе-долу най-основната съставка по пътя към здравословния начин на живот. Със сигурност много от вас са чували, че диетата съставлява около 70% от целия успех. Аз също съм недвусмислен в този вариант, тъй като се грижа за диетата си и резултатите започнаха да се показват почти веднага. Разбира се, трябва да се има предвид, че всяко тяло и всеки организъм са различни. Някой изследва промените по-рано, някой по-късно.
Спорт: Упражнението е здраве. След коригиране на диетата към по-добро, е много важно да осигурите на тялото си контролирано и правилно движение, което ще го засили. Въпреки това има голяма разлика дали натоварвате тялото си със спортни постижения или целодневна ръчна работа на работното си място или у дома на двора. По-възрастните поколения твърдят, че фитнес залата е просто т.нар „изкуствена дейност и не повече от ръчен труд“. Това е чиста заблуда, която тези поколения няма да разберат, освен ако не са посещавали редовно фитнеса и не знаят как да го сравняват. В спорта е много важно да се поддържа равномерно предлагане на аеробни и анаеробни тренировки (т.е. кардио тренировки и силови тренировки). Разбира се, предлагането на даден тип обучение зависи от това, което искате да постигнете конкретно.
Регенерация: след спортно представяне тялото иска отдих и регенерация. Регенерацията има няколко компонента. Те включват напр. уелнес, домашна баня, душ, правилно разтягане, но най-важното е определено сънят. По време на тази дейност в тялото протичат повечето регенеративни процеси (укрепване на имунитета, обновяване и растеж на тъканите, изгаряне на мазнини). Аз лично се наслаждавам на съня през деня, но максимум 30 минути. до 1 час Със сигурност не повече.
Позитивен ум: в днешните трудни и забързани времена е по-трудно да се поддържа позитивен ум, но именно предишните съставки като диета, спорт и регенерация са чудесен начин за постигане на добро настроение и позитивно мислене. Всеки от нас е различен и има различен начин на мислене, но винаги е по-добре да влезете в добро настроение със здравословен начин на живот, отколкото да си тръгнете и да помислите за всички негативи около нас. Ще се върна малко към сравнението: движение чрез спорт и движение чрез работа. Умът също играе важна роля в тези аспекти. Има голяма разлика, когато се наслаждавате на спорта и му се наслаждавате, както когато сте отровени на работа и там не ви харесва. Това са всички ефекти върху вашето тяло и здраве, които са важни за вас по време на вашето пътуване през здравословен начин на живот.
Здравословният начин на живот има както важен път, така и цел. Повечето хора, които избират пътя на здравословния начин на живот, вече прокарват целите си все по-напред. Така че вие изграждате всичко от нулата през цялото време и е много важно да възприемате тялото си. Всеки детайл, усещане и възприятие са важни. Всички сме уникални и всеки познава тялото си. Ще се занимавам с конкретни неща индивидуално в статиите на този уебсайт.