Характеристики на отделните видове
ВОДА
Признаци за увеличаване на елемента на памучната вата:
- Страх, безпокойство, безпокойство
- Умора, невъзможност да се отпуснете, лоша издръжливост
- Нервност, неспособност за концентрация
- Разстроен ум
- Нетърпение към хиперактивност
- Усещане за наполовина и несигурност
- Необходимостта да се защитаваш, срамежливост
- Невъзможност за вземане на решения
- Загуба на тегло, поднормено тегло
- Безсъние - събужда се през нощта и не може да заспи отново
- Хронична умора
- Депресия или физическо напрежение
- Различни болки, артрит, скованост и болезнени стави
- Неспокойни движения
- Голяма свръхчувствителност към студ
- Суха, напукана кожа и устни
- Сърцебиене, замайване
- Запек, подуване на корема, изхождане, гаргара, изчакване
- Сухота в гърлото и сухота в очите
- Отслабена имунна система
- Главоболие
- Фантазии и илюзии
Признаци за баланс на елемента вата:
- Остър ум
- Много творческа енергия
- Добро отделяне на отпадъчни продукти от организма
- Здравословен сън и хъркане
- Силна имунна система
- Ентусиазъм
- Емоционален баланс
- Правилно функциониране на всички телесни системи
Съвети за придобиване и поддържане на здраве за хората с памучна вата
За хора като памука е много трудно да придобият редовни навици като спане и хранене в редовно време, баланс между работа и почивка и т.н. Но простото спазване на редовното ежедневие е едно от най-важните неща за тях. Ако елементът на вата е в дисхармония, може да им се струва, че е почти невъзможно да въведете редовна рутина в живота си. Редовната и достатъчна почивка и подходящият избор на храна, поведение, отношения и околна среда са важни за балансирането на памучната вата. Също така е необходимо да се контролират умствените и физическите импулси, да се променят неподходящите нагласи, поведение и емоции.
Ако трябва да намалите елемента памучна вата в тялото си, консумирайте храни със сладък, кисел и солен вкус, като мляко, пшеница, ориз и подходящо подбрани плодове.
Редовното упражнение с умерена интензивност и релаксация е важно. Хатха йога, тай чи, ходенето и плуването са добри. Избягвайте прекалено напрегнатите, изтощителни и разрушителни дейности.
По възможност се запознайте със спокойни и уравновесени хора. Опитайте се да медитирате всеки ден, за да се отпуснете.
ПИТТА
Признаци на увеличен елемент на пита:
- Гняв, раздразнителност
- Пристрастие към ярост
- Нетърпение
- Критикувайки себе си или другите
- Аргументация, агресия
- Издигане над другите
- Склонност към контрол над другите
- Фрустрация, безразсъдство
- Чувство на киселина, киселини, стомашни язви
- Неспокоен сън, смущаващи сънища
- Храносмилателни проблеми, диария, хранителни алергии
- Тежко дишане
- Кисела миризма на пот
- Голяма свръхчувствителност към топлина
- Твърде много топлина в тялото
- Кожни обриви
- Язви
- Зачервени очи, зрителни нарушения
- Акне
- Чувство за слабост поради ниска захар
- Треска, нощно изпотяване
- Склонност към полагане на твърде много усилия за постигане на целта
- Склонност към грешки в оценката поради чувство на объркване или прекомерни емоции
Признаци за баланса на елемента pitta:
- Силно храносмилане и метаболизъм
- Усещане за жизненост и жизненост
- Тенденция към поставяне на цели
- Добри умения за решаване на проблеми
- Интелигентност
- Решителност
- Дързост и смелост
- Сияен тон на кожата
Съвети за придобиване и поддържане на здраве за хората от пита
Хората с конституцията на питта са ощетени от алкохол и цигари, но също и от преумора, прекомерно натоварване и прегряване. Когато елементът на пита е в дисбаланс, тези хора са склонни да изпитват негативни емоции като омраза, враждебност, нетърпимост и ревност.
Много е важно да охладите горещия елемент на питата - както тялото, така и емоциите. Тези хора трябва да имат прост и скромен начин на живот и да избират храните, нагласите, поведението, взаимоотношенията и обкръжението, които хармонизират този огнен елемент.
Ямките се намаляват от сладки, горещи и горчиви вкусове, така че е важно да избирате храни, които съдържат тези вкусове. Например сложните въглехидрати, млякото и някои плодове имат сладък вкус, зелените листни зеленчуци са горещи, а някои зеленчуци и боб имат горчив вкус.
Pitta dosa естествено се увеличава през лятото и при топло време - тогава е особено важно да сме сигурни, че поддържаме този елемент в хармония.
Правете неща, които успокояват и охлаждат ума („гореща глава“), емоциите и тялото. Избягвайте конфликт. Култивирайте ценности като честност, морал, доброта, щедрост и самоконтрол.
KAPHA
Признаци на повишен елемент на кафа:
- Мързеливо, бавно и тромаво мислене
- Сънливост през целия ден
- Апатия, летаргия, скука и изтръпване
- Депресия, тъга, сантименталност
- Забавено разбиране и реакции
- Склонност към придържане към други хора или идеи
- Алчен, притежателен, материалистичен
- Твърде много сън
- Сутрин е много уморен и трудно става от леглото
- Повишаване на теглото, затлъстяване
- Слуз и запушвания в гърдите и гърлото
- Слуз и запушвания в носа и синусите
- Гадене
- Диабет
- Сенна хрема
- Твърде бледа, студена и лепкава кожа
- Подуване, задържане на вода, усещане за подуване
- Мързеливо храносмилане, храна сякаш „лежи“ в стомаха
- Висок холестерол
- Болки в ставите и тежки крайници
- Проблеми с кръвообращението или дишането
Признаци на баланса на елемента kapha:
- Физическа сила
- Здраве и силна имунна система
- Спокоен и уравновесен ум
- Рационално мислене
- Издръжливост, адаптивност
- Възможност за използване на собствени резерви
Съвети за печелене и поддържане на здравето за хората от капха
Хората Kapha са склонни към летаргия, мързел, бавност, депресия и наднормено тегло и следователно се нуждаят от активност и стимулация. Ежедневните упражнения са много важни за тях. Добре е да излизате често и активно да търсите нови преживявания. Те трябва да бъдат отворени за положителни промени, да се стремят към разнообразие в живота и да не се страхуват да преодоляват стереотипите, за да постигнат напредък. Добре е хората с капха доша да се занимават с дейности, които ги стимулират и „ритат“. Също така е важно да изберете храни, нагласи, поведения, упражнения, взаимоотношения и среда, които да доведат до хармония kapha dosha.
Диетата за хората от капха трябва да бъде успокояваща и изсушаваща. От съществено значение е да се ограничат сладкишите и храните с естествено сладък вкус. През деня е добре да се пият топли течности в малки количества.
Медитацията и молитвата могат да бъдат много полезни за капачката, особено ако се извършват ежедневно.
Комбинирани видове
Втората ви най-висока доша показва някакво влияние или естествени тенденции, но в много по-малка степен от основната доша.
Ако нито една от дошите не доминира силно и двете са на приблизително едно и също ниво, вие сте dvojdóšický или комбиниран тип (имате двойна пракрити). Това означава, че имате характеристиките на двете основни доши, или двете едновременно, или по различен начин, веднъж едната, а понякога и другата.
Интересното е, че различните свойства не дават средно свойство, например две противоположни свойства, сухо и мазно, не дават полумазен диаметър. Свойствата винаги са в определено съотношение, което може да бъде стабилно за дълго време или да се промени с течение на времето.
Повечето хора са комбинирани типове. За някои една доша е силно изразена, докато характеристиките на другата са по-изразени. В други случаи разликата е много малка и двете дози са представени в почти еднаква степен. Третата доша обаче винаги е представена само минимално или изобщо не е представена.
Преобладаващата доша влияе върху реакциите на човек към дразнители, независимо дали са физически (физически процеси) или психически (чувства и мисли). Втората доша допълва проявите на основната доша със своите свойства.
Ако имате двойна пракрити, е много важно да поддържате и двете доминиращи дози в хармония в зависимост от сезона. Например, ако сте тип памучна пита, следвайте режима за понижаване на памука през студените месеци и се опитайте да балансирате питата отново през лятото.
Ето таблица за разбиране на този принцип:
вашата пракрити
през сезона
намаляване
Вата-Пита
студено време, смяна на сезоните, ветровито
Вата-Пита
Пита-Кафа
студено, влажно време
Пита-Кафа
Вата-Кафа
студено време, смяна на сезоните, ветровито
Вата-Кафа
студено, влажно време
Характеристики на типа вата-пита
В зависимост от това коя от двете доши е преобладаваща, тези хора имат слаба и стройна фигура (памук) или средна и по-мускулеста фигура (пита). Движенията им са бързи, имат много енергия за живота и често се насърчават. Те са склонни да бъдат приятелски настроени и разговорливи като памучна вата, и в същото време са предприемчиви и имат запален интелект като вид пита. Те не са толкова свръхчувствителни и физически крехки като памучната вата, напротив, структурата на тялото им е здрава и стабилна. Имат относително силно храносмилане и редовно отделяне. Те понасят студеното време по-добре от памучната вата, защото питата подобрява кръвообращението и затопля тялото. Те не са толкова непоносими към шум, студени течения и физически дискомфорт. Те са в състояние да се справят с още по-взискателни задачи, знаят как да се вълнуват от нещата и да решават проблемите ефективно, дори и с доза агресия. Този тип хора може да са склонни към чувство на страх и гняв. Когато е извън баланс, такъв човек е пълен с напрежение и несигурност, той преживява всичко много интензивно.
Характеристики на типа Pitta-kapha
Структурата на тялото на този тип хора е силна и силна. Ако доша питта доминира, те имат добре развити мускули, ако капха, те имат повече мазнини в тялото и изглеждат по-заоблени. Те се движат по-бавно и спокойно, но в същото време имат интензивността на елемента pitta. Капха им дава повече жизненост и постоянна енергия, докато огнената питта предизвиква склонност към гняв и прекомерна критика. Те се чувстват добре, ако спортуват редовно - често са страхотни спортисти, защото съчетават енергията и силата на пити с издръжливостта на капачката. Те често се радват на отлично физическо здраве, тъй като имат силен храносмилателен огън и в същото време голяма устойчивост. Те се нуждаят от мотивация за дейността, в противен случай те са по-тежки от мързела на джоба.
Характеристики на типа Vata-kapha
Този тип е много трудно да се разпознае въз основа на описаните свойства на отделните доши, тъй като памучната вата и капха са противоположни една на друга. Те могат да бъдат идентифицирани по факта, че стройната фигура на памучната вата е изненадващо съчетана с отпуснатото и доброжелателно поведение на шапката, което не е обичайно за чист тип памучна вата. Тези хора нямат типичната сила на капачката, дори могат да бъдат от ниска до нередовна (памучна вата). Те показват чувство за вътрешна стабилност, те са склонни да бъдат балансирани и след прекомерно натоварване могат да реагират неспокойно като вид памучна вата. По време на работа те могат да бъдат бързи и мощни, но също така се колебаят като вид капха. Те могат да бъдат доминирани от желание за богатство, алчност и прекомерна пестеливост. Тъй като и двете доши са студени, тези комбинирани видове също имат студени ръце и крака, те са склонни да бъдат студени, те се обличат топло дори през лятото и не понасят студеното време. Те могат да имат бавно и неефективно храносмилане.
Характеристики на типа вата-пита-капха
Ако вашите резултати са повече или по-малко балансирани и за трите дози, вие сте tridóšický тип.Теоретично е възможно човек да има и трите дози на едно ниво, но на практика такъв човек от типа вата-пита-капха може да бъде намерен много рядко. Аюрведа смята тази конституция за идеална по отношение на качества, възможности за живот, развитие на способности и устойчивост на различни физически и психически влияния. Този тип има най-големите предпоставки за здравословен и хармоничен живот, но ако попадне в дисбаланс, е много трудно да се справи. Средните условия на живот му подхождат и той може да яде по малко от всичко, в зависимост от начина на живот (бездействие и т.н.).
Имате вроден тип тяло, то се влияе отчасти от генетиката и други фактори. Познаването на вашия вроден тип ще ви позволи да разберете тялото си, да го приемете такова, каквото е и да действате здравословно.
Най-добрият начин да разберете вашия тип тяло е да посетите аюрведичен експерт. Въз основа на няколко метода (например измерване на пулса) той може много точно да определи коя доза ви доминира и коя се отклонява от баланса.
Най-лесният начин да разберете вашия тип е да го попълните Тест в Доха .