Сладолед, сорбет, добре охладено просеко или сангрия. Или бира? Сладък пъпеш? А навън 30 градуса, ниска влажност, горещи улици. За много от вас това е перфектното охлаждане. Само ако е подходящо за всички.

Сладолед, сорбет, добре охладено просеко или сангрия. Или бира? Сладък пъпеш? А навън 30 градуса, ниска влажност, горещи улици. За много от вас това е перфектното охлаждане. Само ако е подходящо за всички.

лятото

Храненето има много клопки през летните месеци. Топлината и задушното ви привлича за освежаване под формата на нещо, което имате под ръка или зад ъгъла. Защото вече не можеш да издържиш. Били ли сте се освежили много пъти на италиански със сладолед, просеко или на словашка бира и замразени плодове с бита сметана? Добре ли си? Консумацията на тези храни и напитки натоварва сърдечно-съдовата и стомашно-чревната система. Дори за тези от вас, които са здрави и не страдат от цивилизационни болести, метаболитният баланс ще бъде нарушен. Ето защо диетата с по-ниска енергийна стойност ще бъде облекчение за тялото ви. Обърнете внимание и на правилния режим на пиене - чиста вода. Да, дори по този начин получавате това, което искате - енергия за оцеляване, но в същото време във форма, която парадоксално не ви „спира“ за дълги часове. Не можете да промените лятото, горещото време, но можете да ядете лятото.

Закуска

Първото хранене за деня през горещото лято трябва да бъде плодове. Дайте предимство на това, което току-що узрява: ароматни ягоди, череши и първите ябълки. Не се страхувайте от цитрусови плодове или ананас. Ако искате да подобрите фигурата си по бански преди празника, заложете на пъпеши. Те детоксикират надеждно. Яжте ги сами, не комбинирайте с други плодове. Ако не искате само плодове, можете да излеете кисело мляко върху тях и да се насладите на богата закуска. Ако предпочитате солена закуска, пригответе прясно нарязани зеленчуци, сирене и пълнозърнест хляб. Със сигурност вече не се чувствате като пържен бекон и яйца.

Ние ще Ви угодим. Не е нужно да се притеснявате за готвене през лятото. Един курс ще ви е достатъчен и не се притеснявайте дали обядът ще бъде най-доброто хранене за деня. Салата с печени парчета бяло месо, риба или морски създания е перфектна. Вместо дресинг, смесете зехтина с лимонов сок или бяло кисело мляко с натрошено авокадо. Ако изобщо не ви харесва обяд в жегата, опитайте тази супа: смесете зряло авокадо в 750 мл пресен сок от моркови. Подправете с римска раска, черен пипер и билкова сол.

Вечеря

Вечерта температурата пада бавно и може да почувствате истински глад до този момент. В средиземноморските страни е доста често вечерята да бъде най-богатото ястие за деня. Всичко, което трябва да направите, е да се уверите, че го консумирате не по-късно от два часа преди лягане. Можете също така да се поглезите с калорични тестени изделия, кус-кус, млади картофи с различни сосове, но избягвайте кремообразните. Ако имате вкус към месото, изберете риба, птици. Лятото е фен на барбекюто и дори да нямате градина, можете да създадете атмосфера с пуйка на скара вътре. Не е нужно да се отказвате от десертите. Посегнете към непеченото. Отлични са мусовете от сирене и плодове и леките плодови сорбета. Но спестете със захар!

Лятно освежаване с Skinpoint

Свежа детоксикация на цялото тяло с помощта на липомасажния метод

Овлажняващ коктейл от хранителни вещества за вашата кожа, прилаган чрез мезотерапия

Освежаване на лицето и тялото с кислородна терапия