За да се развива детето оптимално .

От гледна точка на развитието първите дни след зачеването са изключително важни, т.е. периодът, в който бременността все още не е потвърдена. Ето защо потенциалните майки и бащи трябва да поддържат здравословен начин на живот през целия репродуктивен период. Настоящите изследвания разглеждат фактори, които могат да подобрят перспективите на майката да има здраво бебе. Тези фактори включват:

• професионални пренатални грижи
• правилно хранене
• адекватно наддаване на тегло
• достатъчна почивка
• редовно упражнение
• положително емоционално състояние
• възраст и здравословно състояние на майката

Пренатална грижа

Професионалната пренатална грижа и медицинският надзор са много важни за осигуряване на здравословното развитие на детето. Жената трябва да се обърне към специалист веднага щом си помисли, че е бременна. Лекарят или ще потвърди, или ще отхвърли бременността и ако жената има някакви здравословни проблеми, тя ще прецени възможните рискове и възможности за лечение. Той може също така да посъветва жената как да се държи по време на бременност, така че развитието на плода да не бъде застрашено. Тя може да препоръча и на бъдещата майка специални курсове за упражнения за бременност.

Правилното хранене - намаляване на рисковете

Храненето на майката, т.е. как жената се храни по време на бременност, влияе върху нейното собствено здраве и здравето на развиващия се плод. Правилното хранене на майката намалява риска бебето да не се роди преждевременно или с ниско тегло при раждане. Бременността увеличава консумацията на калории - енергия, протеини, течности и някои витамини и минерали, напр. фолиева киселина, витамини С и D, желязо и калций. Витаминните добавки, които обикновено се предписват, не могат да се считат за пълноправен заместител на здравословното хранене. За да може тялото изобщо да използва витамините, съдържащи се в хапчетата, нужди да се направи основно хранителни вещества и калории от диетата.

Кое е оптималното наддаване на тегло?

Експертите търсят отговори на този въпрос от десетилетия. Понастоящем мнозинството се съгласява, че жената трябва да наддаде от 10 до 11,4 кг през деветте месеца на бременността. Значително по-високо или по-малко наддаване на тегло може да бъде опасно както за майката, така и за бебето по време на бременност и раждане. Ако бременната жена се храни здравословно и адекватно, тя също трябва да наддаде на оптимално тегло. От прекомерна консумация т.нар празни калории мога както майката, така и детето страдат от липса на важни вещества съдържащи се в балансирана здравословна диета.

Почивка и стрес

По време на бременност жената е по-уморена, тъй като тялото й е по-натоварено. Носи облекчение, когато бъдещата майка може дори през деня легнете и си починете. Случва се също така, че бременността причинява или задълбочава вече съществуващ емоционален стрес. Продължителният или прекомерен стрес може да повлияе негативно на плода, защото ограничава дишането, сърдечната честота и активността. Стресът, напрежението и умората принадлежат до известна степен на живота и не е възможно да ги избегнете напълно дори по време на бременност. Въпреки това, с подходяща почивка, правилно хранене и правилни упражнения, негативните им ефекти могат да бъдат намалени.

Възраст и здравословно състояние

Непълнолетните момичета също имат повишен риск от раждане на бебе преждевременно или с ниско тегло при раждане. Непълнолетните момичета често не са в никакви пренатални грижи, ядат зле и обикновено дори не знаят как да се грижат за детето правилно.

Бременността на възрастните жени - малко преди и след четиридесет - също носи определени рискове. С напредване на възрастта на жените яйцата губят качество и рискът от генетично увреждане на плода се увеличава, като напр Синдром на Downow. По-възрастните майки обикновено понасят по-лошо бременността, те също имат повече здравословни проблеми по време на бременност. Чрез комбиниране на правилна диета, упражнения и медицински контрол, това може да увеличи надеждата за раждане на здраво бебе, дори в напреднала възраст на майката.