За да не ни залепи Коледа

Всички сме добре на празничната трапеза. Не само у дома, но където и да настъпим по време на Коледа, ще ни предложим там. И е трудно да устоиш на ароматна торта и фино зеле. Убий тук, убий там. Или?

Ние не те искаме по никакъв начин да говорим за коледни екстри, по-скоро да говорим за балансирането им с движение. Движението, на което се отдадете, ще пази празничния празник и ще ви накара да се почувствате по-добре. Със сигурност ще намерите часовник за разходка в почивни дни, независимо дали навън вали сняг или не.

Ура за шейни!

Изведете семейството на чист въздух по Коледа

Разходката след вечеря е идеална, пързаляне с деца след обяд е добре дошло, да не говорим за добра шейна. Опитай да не пресяваме празниците преди Пепеляшка с пчелни пити, но разбъркайте малко себе си и семейството си.

Упражненията помагат на храносмилането, тялото се втвърдява на чист въздух и по-добре се противопоставя на инфекциозни заболявания, предавани по въздух. Колко Коледа вече сте похарчили с настинка или грип? Това се дължи и на натоварването на организма с тежки храни и захар. Правете му „почивки“ и бягайте по улиците или склоновете.

СЪВЕТ Мама и аз:

Първа помощ при преминаване: в идеалния случай няколко часа гладна стачка. В случай на тежък стомах ще се справи добре ментов или малинов чай.

ЧЕ ЩЕ ОБУЧИТЕ ТАЗИ КОЛЕДА

За да може тялото да поеме само енергията, необходима му за нормалното функциониране и да поддържа оптимално тегло, балансирайте приема на калории чрез упражнения.

Ето няколко вдъхновения за това как да балансирате коледната храна, като се движите:

Пържена свинска котлета заедно с картофена салата с майонеза (класическа порция 150 g + 150 g), 1006,30 kcal
Тип: Бягайте в спокойно темпо деветдесет минути