упражненията

Гети изображения/Лори Шоу Гети изображения

Фитнес YouTuber Лори Шоу опита много луди физически предизвикателства за своите последователи. Той изпробва бруталната 1-Rep "Impossible Pushup", направи 200 лицеви опори всеки ден от месеца и правеше интензивни CrossFit сесии всеки ден в продължение на един месец. Някои от най-забавните клипове имитират плановете за обучение и хранене на някои от най-добрите момчета в Холивуд, като Крис Хемсуърт. И в последното си видео той подчертава графика на една от небезизвестните холивудски звезди - Марк Уолбърг.

Шоу ляга нощта преди сензацията в 19:30 ч. - по същото време, за което е известно, че Уолбърг отива на сено в прословутата история на Instagram, която описва графика му - поради времето за събуждане 2:30. Часовникът ще бъде

Уолбърг отложи събуждането по време на карантина. Уолбърг разкри в последното си интервю за здравето на мъжете с историята, че типичното му време за събуждане е по-близо до 21:00. На сутринта да се върне във фитнеса със съпругата си в 10:30 сутринта.

Но Шоу работи със стария Уолбърг, така че е 2:30 сутринта. „В този момент никой не трябва да става”, казва той. „Безбожен час е. Не мога да държа очите си отворени. "

Следва времето за молитва на Уолбърг, което кара Шоу да превключи ... но след закуска е в 15:15. След консумация на купа овесени ядки, обучението започва в 3:45.

„Марк, ти си луд. Няма друг начин да го кажа ", казва Шоу, докато отива на фитнес. Когато участва там, той ще вземе участие в сесия, която включва редуващи се нападания, бойни въжета, манивели, дръжки, раменни преси, гребане, лежанки и др. Завършва в 17:15 ч.

„Никога не съм практикувал толкова рано. Чувствам се добре. И навън все още е тъмно. Марк Уолбърг е машина, която го прави всеки ден “, казва той.

Това съдържание се импортира от YouTube. Можете да намерите едно и също съдържание в различен формат или да намерите повече информация в мрежата.

В 17:40 ч. Той отива на хранене 2. И тъй като Шоу е билков, прави веган протеинов шейк. Той скача под душа в 6:00 и се подготвя за кръга на голф на Уолбърг в 19:30. Шоу обаче не играе голф, затова го обменя за сърф.

В 20:00 ч. Има десета с банани и мюсли бар и в 8:30 в 20:00. Вместо криотерапия на Уолбърг за 10 минути ледена баня. Сутринта е 10:30 за освежителни напитки и Шоу извиква вкусен тост от авокадо.

В 11:00 той прекара известно време, разпределяйки семейно време/срещи/бизнес разговори с Шо Уолбърг.

"Сега се чувствам добре, но знам, че ще рухна", казва той.

Това съдържание се импортира от. Можете да намерите едно и също съдържание в различен формат или да намерите повече информация в мрежата.

В 13:00 часа е обядът за бъркани яйца, зеленчуци и хумус от Шоу. В 14:00 ч. Той отнема още един час, като работи като Уолбърг, а в 15:30 ч. Взима децата си от училище като Уолбърг. Ако няма деца, ще вземе брат си от работа.

В 16:00 е време за тренировка 2, за да започнете да бягате на една миля и след това да продължите операцията с оръжия. Около 16:45 ч. Фактът, че е бил в продължение на 15 часа, започва да се появява. След това улавя закуски, броколи и тахан, които пропуска преди тренировка. В 17:00 той скача под душа и в 5:30 вечерята се състои от голяма салата, ориз и боб. След вечеря има повече време за семейството, след това сеното удря в 19:30.

На следващия ден той дава своите мисли.

„В по-голямата си част имах доста високо ниво на енергия. И направих много. Ще ти дам шапка, Марк Уолбърг, защото го правиш всеки ден “, казва Шоу.