Видео за здравето и медицината: 3000+ общи английски думи с произношение (февруари 2021)

Вашето тяло току-що е направило едно от най-забележителните неща, които някога ще прави: израства друго човешко същество. След девет месеца чакане, вероятно сте развълнувани, че най-накрая сте у дома с новото си бебе. Голяма част от фокуса и енергията ви през следващите седмици и месеци ще бъдат насочени към бебето, но не забравяйте, че трябва да се грижите и за себе си.

диагностика

Вашата доставка може да бъде сложна или лесна. Може да сте имали цезарово сечение (кесарево сечение) или вагинално раждане. Може би сте работили с часове или дни. Без значение как е изглеждала доставката ви, тялото ви е претърпяло същата травма. Ще отнеме време за възстановяване.

Възстановяването след раждането няма да е само няколко дни. Пълното възстановяване от бременността и раждането може да отнеме месеци. Докато много жени се чувстват най-вече възстановени за 6-8 седмици, може да отнеме повече време, отколкото се чувстват като вас. През това време може да усетите как тялото ви се обръща срещу вас. Опитайте се да не се разочаровате. Не забравяйте, че тялото ви не е наясно с вашите графици и очаквания. Най-доброто, което можете да направите за него, е да си починете, да се храните добре и да си починете.

Дори през това време хормоните ви ще се колебаят. Не трябва да мислите ясно и ще бъдете по-емоционални. Дайте му време отново, за да се случи. Ако обаче някога мислите да навредите на себе си или на детето си, кажете на някого.

Начинът за подобряване на здравето

Отне по-добра част от годината, когато имахме растеж и бебе. Утешавайте се, като знаете, че в по-голямата си част ще започнете да се чувствате много по-рано. Трябва да сте на път за възстановяване след няколко месеца.

Това не означава, че изцелението след раждането няма да има своите предизвикателства. Много често се чувствате така, сякаш тялото ви не се лекува толкова бързо, колкото бихте искали. Не забравяйте, че колкото повече можете да почивате тялото си и да му позволите да се възстанови напълно, толкова по-добре ще бъдете. Дори да успеете да ядете, да спите и да се грижите за бебето си, това е достатъчно.

Погрижете се за тялото си през първите шест седмици. Ще бъдете уморени и ще се съсредоточите върху бебето си, но се опитайте да забележите промените в собственото си тяло. Това е много важно, когато лекувате.

Когато започнете да се чувствате по-добре, устояйте на изкушението да направите повече. Преодоляването на нещата в този момент може да ви върне. Съсредоточете се върху подхранването на тялото си с добра храна, пиене на много вода (особено ако кърмите) и достатъчно почивка.

Ако сте имали раздел В, ще имате повече ограничения за това какво можете да правите през дните и седмиците след раждането. Често срещаните недостатъци включват: изкачване на стълби, каране и повдигане на нещо по-тежко от детето Ви. Вашият лекар ще Ви каже кога можете да продължите с нормалните дейности.

Ето още какво можете да очаквате по време на възстановяването след раждането.

Стомашни болки. Тъй като матката ви се свива до нормалните си размери и форма, ще изпитвате коремна болка (долна част на корема). Тези болки се наричат ​​„вторични болки“. Повечето от тези болки ще бъдат скучни, но някои ще бъдат остри. Може да почувствате повече от тези болки, когато кърмите бебето си. Това е така, защото кърменето стимулира химикал в тялото ви, който кара матката да се свива. При много жени действието на топлина върху зоната помага да се контролира болката. Помислете за използване на подгряваща подложка или бутилка с топла вода. Болката в стомаха ви трябва да облекчи с времето. Ако тези болки се влошат или не си отидат, говорете с Вашия лекар.

Бебешки блус. Толкова сте развълнувани и щастливи да донесете бебето си у дома. Обаче сте тъжни в следващата минута. Това може да обърка, особено за новите майки. Знайте, че много жени (70-80%) се борят с чувство на тъга през първите няколко седмици след раждането на бебето. Това обикновено се нарича "бебешки блус" и се причинява от хормонални промени. Няма от какво да се срамувате. Всъщност насърчаването на приятел на член на семейството често може да ви накара да се почувствате по-добре. Ако тези чувства продължават повече от няколко седмици или ако не можете да функционирате от тях, може да имате следродилна депресия. Следродилната депресия е по-сериозна от благосъстоянието. Ако имате тежки чувства на тъга или безнадеждност, трябва да се свържете с Вашия лекар.

Задръстване. Много често се случва да се възпалявате в дните след раждането. Има няколко неща, които могат да причинят това. Ако сте получили някакви лекарства за болка в болницата, това може да забави работата на червата. Ако сте имали анестезия (блокер на болката) по някаква причина, тя също може да я причини. Понякога запекът след раждането просто се причинява от страх. Това е особено вярно, ако имате конци, защото сте претърпели епизоотомия (хирургично изрязване между вагината и ануса, за да увеличите влагалищния отвор за раждане) или ако сте разкъсали тази област по време на раждането. Може да се страхувате от увреждане на конците или да се притеснявате, че изхождането ще причини още повече болка в тази област. За да облекчите запека, пийте много вода и се опитайте да ядете храни, които предлагат много фибри. В много случаи може да искате да поговорите с Вашия лекар относно предписването на омекотител за изпражненията (като Colace или Docusoft). Ако нямате движение на червата в рамките на четири дни след раждането, обадете се на Вашия лекар.

хемороиди. Може да сте развили хемороиди (болезнено подуване на вена в ректума) по време на бременност. Ако не, можете да ги извадите от напрежение и да ги избутате по време на доставката. Те могат да причинят болка и кървене след изхождане. Те също сърбят. Можете да получите малко болка и сърбеж, като приложите вещица върху хемороидите си. Това е особено ефективно, ако държите вещицата в хладилника. Вашите хемороиди трябва да се свият с времето. Ако не, консултирайте се с Вашия лекар.

Хормонални измествания. Освен че са склонни към настроенията ви (вижте „Бебешки блус“ по-горе), хормоните са отговорни и за други следродилни симптоми. Можете да се потите повече, особено през нощта, когато спите. Просто се уверете, че изпотяването ви не е придружено от треска. Това може да е признак на инфекция. Хормоналните промени също причиняват загуба на коса при много нови майки. Това е само временно. Когато нивата на естроген се повишат, косата се връща към нормалната дебелина.

Болка в перинеума. Перинеумът е зоната между гърбицата и ректума. Много пъти тази област се разкъсва по време на раждане. Друг път Вашият лекар може да направи малък разрез в тази област, за да разшири влагалището за раждане. Дори ако нито едно от тези събития не се е случило по време на вагинално раждане, перинеумът ще бъде болезнен и вероятно ще се подуе след раждането. Може да се чувствате неудобно в тази област в продължение на седмици. Докато се възстановявате, сядането на ледения пакет по няколко пъти на ден по 10 минути ще помогне за облекчаване на болката. Това е особено добре да се направи след връщане в банята. През първата седмица след раждането използвайте също спрей за изплакване на перинеума с топла вода след използване на тоалетната. Уведомете Вашия лекар, ако перинеалната област не Ви притеснява всеки ден или ако имате някакви признаци на инфекция.

Болки в зърната и гърдите. В първите дни на кърменето е нормално жените да имат болки в зърната и гърдите. Ако болката продължи повече от няколко дни, бебето може да не бъде поставено правилно. Опитайте да смените пози или се обърнете за помощ към специалист по кърмене (експерт по кърмене). Направете това, преди зърната ви да развият болезнени пукнатини, които могат да влошат кърменето ви. Американската академия на семейните лекари (AAFP) препоръчва всички деца, с редки изключения, да кърмят и/или да получават изцедено кърма изключително през първите шест месеца от живота. Храненето трябва да продължи с добавяне на допълващи храни през втората половина на първата година.

шевове. Ако имате конци поради разкъсване или прерязване на перинеума (вж. "Болка в перинеума"), лечението ще отнеме 7-10 дни. Шевовете попиват с времето. Важно е да оставите шевовете, заразени с нежно почистване с топла вода след стенитарната тоалетна. Направете това с помощта на бутилка за изплакване и изплакнете мястото и го изсушете. Не избърсвайте мястото с тоалетна хартия или може да раздразните зашитото място. Без значение колко нетърпеливи искате да проверите напредъка на лечението си, опитайте се да държите ръцете си далеч от шевовете. Ако зоната започне да се влошава или ако шевовете изглеждат срамежливи, свържете се с Вашия лекар. Това може да е признак на инфекция.

Ако имате крака след цезарово сечение (раздел В), те се лекуват в различна степен. Кожните присадки трябва да се лекуват за 5-10 дни. Подлежащите конци в мускулния слой ще отнемат повече време, за да се излекуват. Те не се лекуват напълно в продължение на 12 седмици. За шевове, които можете да видите, не забравяйте да следите за признаци на инфекция. Тези симптоми включват дали мястото на разреза е зачервено, подуто или плачещо; или ако имате треска.

Вагинално кървене и отделяне. След раждането е обичайно да имате вагинално кървене и отделяне (това се нарича лохии), дори ако сте имали кесарево сечение. Това е начин тялото ви да елиминира излишната кръв и тъкани, използвани за отглеждане и подхранване на бебето. Очаквайте в началото да е по-трудно (до 10 дни), но след това да се стесни. Лекото кървене и зацапване може да продължи до шест седмици след раждането. Важно е през това време да използвате само дамски превръзки. Използването на тампони може да внесе бактерии и да доведе до инфекция. Също така очаквайте да се отделят някои съсиреци, особено през първата седмица. Ако съсиреците са по-големи от една четвърт, свържете се с Вашия лекар.

Задържане на вода. Може да сте нетърпеливи да забележите подуването, което сте оставили по време на бременността си. Няма да е по-дълго. Известен също като следродилен оток (подуване), тялото ви ще продължи да остане във водата поради повишаване на хормона, наречен прогестерон. Може да забележите подуване на ръцете, краката и стъпалата. Не трябва да продължи повече от седмица след раждането. Ако това се случи или се влоши с течение на времето, кажете на Вашия лекар.

Отслабване. Ако сте се надявали на незабавна загуба на тегло след раждането на вашето бебе, вероятно сте били много разочаровани. Нито една майка не е щастлива, каквото и да четете по булевардите. Можете да очаквате да загубите приблизително 6-12 килограма (в зависимост от размера на вашето бебе) по време на раждането. Тогава отслабването се забавя значително. В зависимост от това колко тегло сте натрупали по време на бременност (средно 25-35 килограма), може да отнеме няколко месеца, докато бебето отслабне. За много жени кърменето изглежда насърчава промяната на теглото. Други майки не виждат загуба на тегло, свързана с кърменето. Опитайте се да поддържате храненето си по време на кърмене и не се разочаровайте, ако продължи по-дълго, отколкото сте се надявали да отслабнете.

Какво да разгледаме

Погрижете се за тялото си след раждането. Ако нещо не изглежда реално, вероятно не е така. Можем да очакваме болка, но твърде много болка може да означава, че нещо не е сериозно объркано. Не бъдете толкова увити в грижите за бебето си, че пренебрегвате собственото си здраве.

Само защото сте го направили с доставка, не е задължително да сте изложени на опасност от здравословни усложнения. Има животозастрашаващи проблеми, свързани с раждането, които могат да се случат няколко дни или седмици след раждането.

Когато посетите лекар

Когато се възстановявате от микробус, най-добре е да бъдете предпазливи, ако усетите, че нещо не е наред с вас или бебето. Трябва да очаквате да изпитвате известен дискомфорт по време на лечението. Не трябва да започвате да се чувствате по-зле.

По принцип, ако имате някой от тези следродилни симптоми, обадете се на Вашия лекар.

  • Тежко вагинално кървене, което абсорбира повече от една подложка на час или вагинално кървене, което се увеличава всеки ден, вместо да намалява
  • Преход на големи утайки (по-големи от една четвърт)
  • Охлаждане и/или температура над.
  • Спокойствие или световъртеж
  • Промени във вашето зрение или силно главоболие (упорито)
  • Болезнено уриниране или затруднено уриниране
  • Вагинално отделяне със силна миризма
  • Болка в сърцето, болка в гърдите или затруднено дишане
  • Повръщане
  • Инфекцията на кесарево сечение или епизоотомия е червена, плачеща (с гной) или подута
  • Коремна болка (в долната част на корема), която се влошава или болка в корема
  • червено или ви е горещо на допир
  • болка в краката със зачервяване или подуване.

Задайте въпроси на Вашия лекар

  • Стига отново да не се чувствам като мен?
  • Защо все още държа вода?
  • Колко калории трябва да ям по време на кърмене?
  • Кога мога да започна да тренирам?
  • Колко време да изчакам, преди да правя секс отново?
  • Мога да забременея, докато кърмя?
  • Защо ми пада косата?
  • Има храни, които не трябва да ям по време на кърмене?
  • Защо не отслабна?
  • Какви са възможностите ми за контрол на рака?
  • Гърдите ми ще се нормализират?
  • Защо не се интересувам от секс?

Ресурси

Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), депресия при жените

Национални здравни институти (NIH): MedlinePlus, акушерка

S. Министерство на здравеопазването и хуманните услуги: Женско здраве. Бременност: Възстановяване от раждането