Той не просто ще бъде доволен от нещо. Когато практикувате йога, най-трудните асани, когато до планините, до Хималаите и кога да бягате, тогава като учител. Тя е на двадесет години и малцина биха предположили още три десетилетия, но треньорът и журналист Драхомира Бачкорова твърди, че можете да спортувате на всяка възраст.
Споделете блога на Tchibo
Михаела Черна
Ако харесвате статията, оценете я
Харесва ми! Вече не ми харесва!
Вие практикувате йога, кросфит, бягане всеки ден ... Твърдите, че сте били пълнички момичета като дете. Кога се счупи?
Вярно е, бях дете, където беше вярно, че където го седнеш с ъгъл, ще го намериш отново. В пубертета обаче мотивацията за отслабване идва от спорта и аз все още го имам. На четиринадесет години започнах аеробика, след това опитах съвременна гимнастика и културизъм. Там треньорът ме забеляза и ме избра за учител. Това започна моята спортна ера.
А неспортният тип се превърна в спорт.
Когато започнах да спортувам, разбрах, че имам много енергия в себе си, която иска да излезе. Дотогава родителите ми малко мълчаха в мен, като издигнаха спортен дух. Днес го възприемам като недъг, защото тялото има мускулна памет и когато научиш нещо като дете, имаш голямо предимство. Научих се да стоя на ръце до четиридесетгодишна възраст. Беше много по-трудно.
Как така спортът те хвана толкова много?
Нямах съвсем прост жизнен път и е важно да намеря нещо, което да ви държи на повърхността. Някой избира алкохол, но аз всъщност не исках това. Пристрастен съм към ендорфини след тренировка. Само заради тях трябва постоянно да увеличавате натоварването. След като 20 минути аеробика ми бяха достатъчни, днес се нуждая от час интензивни тренировки.
Вече сте опитали много, на кой спорт най-много се радвате в момента?
Сега се занимавам с движение на животни, това са упражненията, в които се движите като дете или имитирате движенията на животни. Хвърляте бъчви, изкачвате се на четири крака ... Това са движения, с които едно дете може да се справи естествено, но четиридесетгодишен човек няма да ги направи. Те трябва да работят бавно върху двигателните си умения и да ги разширяват. Упражнението идва от Израел, не използва никаква тежест и също така развива креативност.
И това е упражнение, подходящо за възрастни хора?
Първите стъпки могат да бъдат трудни. Например, бягане на различни детски дървени катерушки, въжени мостове. Имах шестдесетгодишна тетрадка, за която беше почти невъзможно, сега плюсовете ще бъдат като нищо и все още говорим.
На шейсет години? И така тя се раздвижи?
Не възприемам възрастта, няма значение за мен. Ако човек не е болен и няма проблеми, например със стави или високо наднормено тегло, тогава не виждам пречки. Винаги записвам репортаж от новогодишното колоездене в навечерието на Нова година, обикновено това са стари господа и ги питам: "Как се прави, че все още тренирате?" И те казват: „Никога не можете да спрете, госпожо редактор“.
Разбирам това, но какво ще стане, ако нямат спортен опит? Наистина може да започне на всяка възраст?
Никога не е твърде късно. Познавам и хора от района, които са започнали да спортуват в по-голяма възраст, отслабнали и се отървали от здравословни проблеми. Подгрях почти всички. Въпросът е само да има човек с разумна тежест за възрастта и състоянието си. Но никога не е късно да спортувате. Когато реша през шестдесетте, винаги е по-добре да започна да спортувам, отколкото да си остана вкъщи.
Вероятно не е толкова трудно да започнете, но неспортсменските видове стават все по-трудни с възрастта с възрастта, не?
Необходимо е да превърнете спорта в рутина, както при миене на зъбите всеки ден. Хората често се оплакват, че започват да спортуват, но винаги се случва нещо - след като настинат, друг път съпругът им иска да отиде на вечеря. Но е необходимо да си кажа: "Не, това е рутина и влакът не минава през нея." Ако искам нещо, трябва да се науча. Само по себе си няма да дойде.
Добре, нека си представим, че съм на петдесет, никога не съм спортувал и искам да започна. На какъв спорт бихте ме изпратили?
На първо място, важно е да се изясни целта. Искате ли да отслабнете? Укрепване на тялото? Влезте във форма? И тогава започнете да търсите перфектния спорт в това определено пространство. Ако нямате опит, изберете упражнение за начинаещи и след това треньор. Не забравяйте да не отидете на текущия час. Тогава той иска да намери мотивация, да купи сезонен билет, да си постави цел, да каже на приятел, да спре с някого, просто да заблуди мързела и да създаде рутина.
И как трябва да изглежда тази рутина, за да се впише в живота?
Можете да спортувате пет или шест пъти седмично. И не е нужно да сте като пор. Понякога практикувате йога за един час, друг път плувате, бягате ... Важно е човек да е удобен, да намерите спорт, който му харесва, и подходящ учител. Особено да не се страхувам да му кажа какво искам, какъв е моят проблем и каква идея.
Пътувате и за спорт. Редовно ходите на йога в Индия или на походи в Хималаите. Отиваш сам?
Сега да. Първият път бях в чужбина като четиринадесетгодишен в България край морето, втори път като четиридесетгодишен в Непал. Отидох и на поклонение в Сантяго де Компостела, което беше едно от най-големите преживявания в живота ми. Отидох в Индия на йога с приятел, но след това погрешно си купих билет за друг ден и докато седях сам в самолет, разбрах, че искам да продължа да пътувам.
След четиридесет да започнеш да пътуваш до екзотиката, да го направиш сам, звучи като страхотно приключение. Вие не се страхувате?
Все още ходя на същото място в Индия и имам учители там. Знам го там, ходя там като вкъщи. Помага. Но знаете, че се страхувам. Страхувам се от всичко. Така че вече приемам страха от пътуването като част от него. След това се качвам в самолета, нещата започват да се случват и няма място за притеснение.
Какво смятате за най-голямото си спортно представяне?
Вероятно съм изкачил Сток Кангри в хималайските шест хиляди. И до днес изобщо не разбирам това. Не съм алпинист, за първи път имах котки, трябваше да си почивам след всеки десет стъпки. Липсва ви кислород и е много студено. Освен това ходихме през нощта, не бях добре облечена и все повтарях: „Какво правя тук?“ Но тогава се качих и видях изгрева и тя можеше да има бар с мюсли. Това беше красиво. Поклонението в Сантяго беше също толкова трудно, защото си тръгнах през ноември и почти замръзнах. И миналата година преминах през седемдесеткилометров въздушен поход, смятам го за страхотно представяне, защото го успях в боси обувки. Не вярвах, че ще го направя. Мислех, че имам някакви граници, но след такива преживявания разбрах, че те всъщност са някъде съвсем различни. Никога не вярвам, но винаги искам да разбера какво още мога да направя, къде мога да отида и как това ще ме промени.
Предполагам, че с Хималаите и пътя към Сантяго вече не е така, че възрастта не играе никаква роля. Или греша?
По време на прехода често срещах възрастни хора, които бяха пенсионирани в Хималаите. Проблем може да бъде само аклиматизацията и липсата на кислород. Това зависи не само от състоянието и възрастта, но и от психическото състояние. Пътят до Компостела може да изглежда предизвикателен, защото е на 740 километра! Но дама, която е над седемдесет, отива при мен на масаж и вече го е правила два пъти. Въпросът не е да се каже, че вече ми пука за това. Вместо това разпределете мощността, дозирайте я, но най-важното е да започнете. Когато реша, ще започна.
Драхомира Бачкорова е родена през 1967 г. и работи като ръководител на новини в Чешкото радио Пардубице. Освен това тя е учител и популяризатор на йога и спорта като такъв. Той тича, укрепва, кросфитира, изкачва планини и пътува ежедневно.