течно

18.4. 2015 г. 7:30 ч. Когато думите зеле и диета се съберат, на много жени им се набива косата, коремите им се обръщат и те решително клатят глави. Именно такива чувства могат да напуснат т.нар зелева супа, която е една от най-известните диетични практики.

Сигурно знаете рецептата и може би процедурата за такова отслабване - сварете супата изключително от зеленчуци, опитайте я само толкова внимателно и след това яжте тази течна храна в продължение на 7 дни. Към това, разбира се, не се пекат сладкиши или друга храна, а само плодови и зеленчукови дни се редуват. Определено ще отслабнете с подобни мъки, но попитайте тези, които са го завършили - какъв е последвалият йо-йо ефект?

Със зеле, но разумно
Зелевата супа, благодарение на която трябва да отслабнете по чудо, следователно има своите големи недостатъци. Организмът обеднява от част от веществата, за които се използва приемът, калоричният прием се намалява драстично, което има своите последици след влизане в класическия режим и със сигурност си струва да се спомене, че можете напълно да унищожите хобито в зелето. И така, как да използваме този зеленчук във ваша полза и да избегнем споменатия минус? Съвсем просто - вземете го от рационалната страна и не вземайте никакви драстични решения.

Зелето е склад на витамини, което определено е подходящо за есента и същевременно поддържа чревната микрофлора. Освен това обаче е и вкусно и в същото време бедно, защото 100 грама зеле има само около 120 kJ. Червеното зеле има още сто калории, но пълният победител е киселото зеле. 100 грама от този популярен деликатес ще ви изпомпат само до 70 kJ, което е само 17 калории. Тези цифри са наистина най-добрите, когато изхвърляте излишни килограми, така че е чудесен избор да включите основно киселото зеле в ежедневната си диета.

Когато се подготвяте, опитайте да добавите рационални съставки към зелето, т.е. без кетчуп, горчица или сметана, и подправяйте предимно с билки. Настройте се на рационална нота и наистина ще загубите половин килограм със зеле. Най-простите рецепти включват зелева супа с гъби и кореноплодни зеленчуци, но можете да приготвите и печено зеле с ориз. Например, изсипете тази комбинация върху нискомаслено бяло кисело мляко.

Зелето е подходящо и за пълнозърнести тестени изделия или пресни зеленчуци като салата. Можете да приготвите дресинга отново от бяло кисело мляко и билки, но за промяна задушете пилето със салатата. Наистина има много рецепти и идеи, така че опитайте, потърсете и отслабнете със зеле.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар