Това е "просто" вино. Чаша, две, всяка вечер? Експертите казват, че понякога не е важно количеството, а редовността на обичая. Как си?

тези

Понякога това е въпрос на редовност, а не на количеството изпит алкохол.

Реклами, при които жена пие чифт червени по време на готвене, вечери с бутилка качествено вино във филма или уикенд, в който водката тече с поток? Внимавайте, всичко това не е „нормално“ и ако такъв начин на живот се превърне в навик, възникват проблеми.

Колко алкохол означава, че прекалявате? За жените се казва, че това са четири или повече чаши за кратко време, в сравнение с пет или повече за мъжете. Повечето хора, които се забавляват обаче, не се вписват в определението за алкохолик. Много от нас са някъде между тях. За да разберете къде се намирате и дали не пиете твърде много, прочетете най-често срещаните симптоми и помислете за поемане на контрол.

Заслужена напитка след работа

Отброявате ли минутите, за да „паднете“ на работа, след което ще сервирате „заслужена“ чаша вино или халба бира? Ако пиете „за награда“, това не предвещава нищо добро. Опитайте се да изцедите пресен сок от грейпфрут или портокал вместо алкохол, или направете вкусен успокояващ или регенериращ чай, за да подсладите тялото си, а не обратното.

Диетирате, наддавате?

Ако свикнете да пиете всеки ден, не се учудвайте, че ръката на кантара не пада. В допълнение към релаксиращите си ефекти, алкохолът е известен и с празните си калории, което определено няма да ви помогне да го загубите. Ако спазвате всички диетични правила, а фалшификатите не и не излизат, опитайте се да прецените дали пиенето ви вечер не е прекомерно.

Единственото хоби е барът

Не искате ли нищо освен питие? Ако нищо не ви харесва, просто седнете в бар или отидете на бизнес с визия за алкохолна напитка, трябва изрично да преразгледате действията си и да се съсредоточите върху по-смислени дейности, благодарение на които свободното ви време ще бъде запълнено с нещо друго отколкото коктейли или просеко.

Ставаш самотник

Да, ако не е нужно да общувате с никого, по-скоро избягвате познати и търсите „истината“ в дъното на чашата, това определено не е обичайната ситуация. Отидете до компанията или си избийте главата сред природата. Определено е по-здравословно от отварянето на бутилка сам.

Веднъж седмично имате маймуна

Това е знак, че преувеличавате. Не можете да се контролирате и да пиете повече алкохол, отколкото можете да понесете. Запитай се, защо всъщност пиеш? Имате ли проблем или пиете за съжаление? Не се ли случва просто да пиете от скука, защото не можете да подобрите настроението си по друг начин? Уведомете ни в дискусията под статията!