15.11. 2015 5:30 Хората с наднормено тегло, решили да отслабнат, да намалят приема на въглехидрати и диета, богата на мазнини, са на път да намалят значително възпалението в тялото. Това веднага ще помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Научните открития показват, че освен намаляване на системното възпаление, рискът от сърдечни заболявания може да бъде намален. НО! Важен фактор е колко отслабвате, особено мазнините по корема.
Помислете за сърцето
Тъй като мастните клетки секретират молекули, които увеличават възпалението в кръвта, хората с наднормено тегло или затлъстяване са изложени на по-висок риск от възпаление в кръвта. Следователно тези хора трябва да са наясно, че подобно широко разпространено възпаление също увеличава риска от инфаркт и инсулт.
Отървете се от бялото брашно
В проучването са участвали 60 души на възраст 30-65 години, които са били с наднормено тегло или затлъстяване с много мазнини около кръста. Казано на участниците да ядат половин година без въглехидрати (тестени изделия, бял ориз, брашно, сладкиши, бял хляб) и с ниско съдържание на мазнини. В началото и в края на изследването участниците бяха претеглени и индексът на телесната маса (ИТМ) и общата телесна и коремна мазнина бяха измерени. Изследователите взели кръвта им и оценили три често срещани възпалителни маркера.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар