получите

Тичането е наистина много ефективно средство за отслабване. Тя обаче има своя собствена, която понякога човек не осъзнава и може да е причината дори диетолог, който трябва да е със затлъстяване, Оказва се, че бягането за отслабване не работи, а напротив, че бегачите наддават на тегло . .

Проблемът е, че знанието, че бягах, води до предположението, че ще бъда възнаграден за това и ще се храня добре. Всъщност бегачът създава алиби, за да яде повече, отколкото е здравословно, тоест като дневните си енергийни разходи. В този случай обаче не е виновен бягането и би било напълно безразлично за него да избяга дълга разходка или целодневно пътуване, а съзнание: отказах се от малко енергия, така че сега мога да я получа със спокойна съвест .

Бягане, отпускане в добро настроение, метаболизъм, стартиране на перисталтиката

Когато правите много интензивно бягане, „изгубите се“ в аеробиката, въртенето, упражненията във фитнеса, просто си прекарвате добре в тялото, обикновено след като някои дори не се замислят да ядат известно време. Ако обаче ви е удобно, темпото е колоездене, разходете се преди обяд., започнете метаболитни процеси, стартирайте жизнени процеси, прекисено подкиселете всички клетки в тялото и след това спокойно движение той естествено огладнява и след това има добър вкус. Особено когато премествате червата с това движение и след това се отпускате .

Фалшиво чувство за самодоволство в резултат на правенето на нещо

Лекарят би могъл също така да внесе в своите „еретични“ мисли представа за много бегачи и ски бягащи в масови състезания по крос или изглед на групи колоездачи, носещи пъпа си. Много хора, дори ако спортуват редовно и го правят, за да отслабнат или да запазят теглото си, като правят нещо лошо или не поддържат теглото си, но обратно .

Не е виновно обаче, че съответното движение (бягане, колоездене, плуване, аеробика, въртене, упражнения.) Тъй като регулаторите на теглото не биха работили, но както беше споменато по-горе - усещайки нещо, което направих и сега все още мога да се забавлявам .

Виновни са и прекомерните въглехидрати или прости захари в храната

Това започва с обогатена песен, а по-скоро за хора, които се опитват да се грижат за здравето си активно и в търсене. За съжаление те все още са в малцинството, а два пъти за съжаление и сред професионалната общественост, особено лекарите, които трябва да имат в длъжностната си характеристика непрекъснато обучение и по въпроси на здравословния начин на живот и не остават с наученото в училище. По отношение на напълно задълбоченото невежество за това как протичат отделните процеси в организма, как те се следват и как си влияят, особено ме интересуват диетолозите и ортолозите.За съжаление, на първо място това са двете професии, повечето хора се обръщат за съвет и помощ.

Ще се върна обаче към тези въглехидрати. Проблемът при тях е, че те „изгарят“ много бързо и този, който ги е изял, е гладен. Какво да правите с панкреаса, който произвежда инсулин като див, за да балансира нивото на кръвната захар, не питайте, а освен това влияе и върху състоянието на черния дроб, който е застрашен от стеатозата при висок прием на въглехидрати .

Това е една от причините, поради които мазнините и протеините са били помилвани през последните години (оказа се, че природата не ги е измислила, за да се отърве от човека, а защото те имат своето представителство в диетата си на място).

Защо мъжът, който бяга, може да наддава

Мастната клетка е по-лесна от мускулите и костите

Причините за това може да са няколко. Първият е, че мастната клетка е по-лека от мускулната. Ето защо се препоръчва на хората, които след години, когато не са се движили по някакъв целенасочен начин и започват да се движат, да не приемат настоящата си физическа активност като показател за функциониране, например бягане. Тънки, но размерите на талията, ханша, бедрата, точно там, където обикновено се съхраняват мастните депа. Напротив, те са предупредени, че теглото им може да се повиши от самото начало, тъй като съставът на тялото им се променя, има свиване на мускулна и костна маса и дори мазнините да изчезнат, те не забелязват остатъците от тях. Това увеличаване на теглото обаче не е вредно, а напротив полезно, тъй като растежът на мускулите нараства и зоната, в която "изцежда" мазнините, а след това и по-нататък.

Прекомерната мощност ще задържа водата в тялото

Друга причина за нарастващото тегло може да бъде, че бегачът започва да тича прекалено бързо поради височината си, фитнес, физическо състояние. Дори да се докосне до чувството, че не е рай, напротив, че пълзи като охлюв, а останалите са много по-бързи. Щом човек тича с темпо, което не е в състояние да диша удобно, тичай твърде бързо, това разтяга мускулите и цялата мускулно-скелетна система, поради мускулна треска. След като настъпи това състояние, тялото започва да задържа вода за охлаждане на тялото. Веднага след като имате няколко дни тренировка от тренировката или отидете по такъв начин, че тялото ви да може да се справи добре, тялото ще пусне водата отново и веднъж ще се върнете към теглото си, или дори да запишете останалата част от теглото.