Съдържание на статията

  • Какво е печалба? Какъв е съставът му?
  • За кого е спечелващият? Подходящ е и за жени?
  • Наддаване на тегло, което определено препоръчваме
  • Gainer Mutant Mass
  • Weider Giant Mega Mass 4000
  • Оптимално хранене Сериозна маса
  • Най-добър хранителен мускулен бустер
  • Повишаване на масата на суроватъчния мегабол
  • Gainer за обем и дозировка - как да се използва?
  • Gainer и странични ефекти
  • Gainer или протеин? Методът на Шелдън ще ви каже
  • Gainer срещу протеин

Напълнете и изградете мускулна маса, това са резултатите, предлагани от доста голям брой хранителни добавки.

най-добрият

Ако говорим в този контекст и за скоростта, с която може да се постигне такъв резултат, спечелващите по-специално олово (въпреки че и протеиновите добавки не изостават много).

В менюто ще намерите богат избор от печалби от най-известните производители eshop протеин.sk!

Какво е печалба? Какъв е съставът му?

Gainer е хранителна добавка, която помага за бързо нарастване на обема и в същото време представлява качествен енергиен източник. Това се дължи на състава, който се състои от комбинации от въглехидрати, протеини и мазнини. В това съотношение въглехидратите явно печелят (някои съдържат до 80%), които поради своето преобладаване пречат на организма да използва протеини като източник на енергия (оставят мускулното хранене) и действат като спусък за увеличаване на теглото.

Протеините играят роля подобряване на мускулната маса, те предпазват мускулите от загубата им и обновяват мускулните влакна. Те също са част от композицията витамини, минерали, аминокиселини, които след интензивни тренировки осигурете регенерация.

Ще намерите и други добавки, като креатин, който поддържа производителност и експлозивна сила (подходящ например за вдигане на тежести). Гейнър като „набиращ тегло“ е особено търсен от начинаещите спортисти. Той обаче го има висока енергийна стойност, следователно е важно да се осъзнае, че това, което тялото не използва по време на тренировка, се превръща в подкожна мазнина. Този хранителен препарат има прахообразна форма, което трябва да се разтвори във вода или мляко. Не липсват различни вкусове.

Ние избираме от нашия каталог

Анаболна маса 3,0 кг - Кевин Левроне

CarboJet Mass Professional - шоколад Amix 3000 g

Мускулна маса от Biotech USA

Jumbo Hardcore от Scitec Nutrition 6120 g Банан + кисело мляко

Печелете бързо - Universal Nutrition 4550 g бисквитки и крем

StrongMASS - Ямамото 2400 g ванилия

За кого е спечелващият? Подходящ е и за жени?

Gainer се препоръчва да се използва в два случая:

    ако принадлежите към спортистите с много високи енергийни разходи (например плувци, бегачи на издръжливост и т.н.) и имате проблем с напълняването, ако искате напълнете възможно най-бързо, независимо от качеството му (едва по-късно идва чертежът)

Споменати качеството се влияе от състава печалба. Може да съдържа прости въглехидрати като лактоза и глюкоза. Тогава теглото се увеличава, но се съхранява главно в мазнини. Ако съдържа сложни въглехидрати, мускулите се увеличават. Gainer може да се използва и от жени, дори юноши, тъй като при тестовете е доказано, че е безопасна хранителна добавка.

Гейнър е подходящ за всички, които имат бърз метаболизъм и въпреки значителния прием на храна имат проблем с напълняването. Тъй като упражненията допълнително подпомагат процеса на отслабване, това е омагьосан кръг, от който само хранителните добавки често помагат да излязат. След това изберете гейнер с по-ниско съдържание на протеин. И обратно, ако жадувате за увеличаване на мускулната маса, но изгарянето ви е по-бавно, трябва да посегнете към протеина.

Наддаване на тегло, което определено препоръчваме

Това е един от най-продаваните продукти в света в дадената категория, макар и да е подходящ за начинаещи, а също и за професионалисти. Съдържа до десет източника на протеин, съставки с висока биологична стойност, като яйчен белтък и изолати от яйчен жълтък. Това е хранителна добавка, която доставя мускули постепенно се освобождават аминокиселини, като по този начин се гарантира тяхната защита.

Благодарение на своите гарантирани ефекти и голям брой положителни преживявания, той с право се класира на първо място в нашата класация. 2270 г струва около 17 евро.

приятен вкус
добра разтворимост
бърз ефект

може да причини храносмилателни проблеми

Страхотен избор за мускулен обем и растеж. Качественият състав се състои от от протеиновия микс, креатин, аминокиселини, BCAA, витамини и минерали. Това го прави чудесен помощник изравняване на pH. Това елиминира катаболното състояние, забавяйки метаболитните процеси на изграждане на маса и регенерация.

Функционалната доза на всички съдържащи се съставки и отличните отзиви с право го нареждат сред ТОП печалбите. Плащате около 35 евро за 3000 g.

отличен вкус
добра консистенция
качествен състав

по-слаби източници на протеин

Това е качество на печалба за изграждане на мускулна маса . Съдържа 250 g сложни въглехидрати, 50 гр протеин, докато е обогатен и с креатин, L-глутамин, инозитол и комплекс от двадесет и пет витамини и минерали.

За около 30 евро можете да закупите 2727 г от тази хранителна добавка.

лесно смилаем
добър вкус
засищам

Правилен избор за начинаещи спортисти. Постепенното освобождаване на енергия ще осигури изпълнение през цялото обучение, o бързо нарастване на мускулната маса също няма да има спешни случаи. В допълнение към въглехидратите и протеините, съдържанието на гейнера също се състои от креатин монохидрат.

За голяма опаковка от 7000 g плащате средно 53 евро.

отличен вкус и разтворимост
добра стойност за парите
бързо нарастване на мускулната маса

Определен е за спортисти, които имат проблеми с натрупването на маса, но и за тези, чийто метаболизъм е много бърз. Хранителната добавка е смес въглехидрати с различни скорости на усвояване, позволявайки бързо попълване на мускулния гликоген. Съставът също включва аминокиселини, BCAA и витамини.

Цената за 3000 g е приблизително 14 евро.

съдържа смес от въглехидрати с различна скорост на усвояване
идеален за хора с бърз метаболизъм
ускорява регенерацията и подпомага растежа на мускулната маса

вкусът може да не отговаря на всички

Gainer за обем и дозировка - как да се използва?

Хранително богатите храни са подходящо решение при набиране на обем, но всъщност не бихте могли да консумирате голямото количество храна, което би трябвало да консумирате на ден, за да постигнете желания резултат. Gainer за вас компенсирайте липсващите калории, достатъчно е да имате точна калорична цел. От тук идва самото използване. На първо място, трябва вземете под внимание препоръките на производителя върху опаковката на добавката и хранителната стойност.

В идеалния случай не трябва да започвате веднага с максимално възможната доза (три дози на ден).

Първата седмица избирам половин дози, след това започнете да ги отглеждате. Обикновено говорим за една доза на ден в началото, две дози след около седмица (две са идеални за мнозина). Gainer berte в пълна доза веднага след тренировка. Внимавайте обаче, консумирайте готовата напитка постепенно, на спокойствие, в рамките на около тридесет минути след тренировка. Не забравяйте, че трябва да съдържа поне 30 g протеин.

Гейнър можете да го приемате и сутрин, най-добре между закуска и обяд. Препоръчително е преди лягане, ако сте в наистина голям "обем". Можете също така да вземете гейнер в ден, когато в момента нямате тренировка. След това някои хора препоръчват лека корекция на дозата, за да не се натрупват ненужни мастни натрупвания.

Gainer и странични ефекти

Ако искате масово увеличаване на мускулната маса за кратко време, печалбата е подходяща за вас. Когато избирате, имайте предвид типа характер в комбинация с правилните упражнения. По един или друг начин това са безопасни хранителни препарати. Не е необходимо да се очакват странични ефекти, тъй като те не са потвърдени. Някои спортисти обаче споменаха възможни проблеми с храносмилането. Отново това е индивидуален въпрос, количеството на получената доза, интензивността на тренировката и други фактори.

Ако прекалите с използването на печалба, единственото нещо, което може да ви се случи, е това енергия, които иначе тялото би използвало за растеж и регенерация, съхранява под формата на мазнини. Най-просто казано, напълнявате. Това е резултат, който трябва да се вземе предвид при използване. Gainer е особено подходящ за обем и едва след достигането му идва подобряването на мускулите и "чертожната машина".

Gainer или протеин? Методът на Шелдън ще ви каже

Основната разлика е в състава. Докато печалбата е доминирана от въглехидрати, протеин е, логично, съставен от протеини. Ако не можете да решите дали добавките с високо съдържание на въглехидрати или протеини са по-подходящи за вас, трябва преди всичко знам какъв "тип тяло" ти си. Можете да разберете с помощта на т.нар Метод на Шелдън (важи за мъже).

В него различаваме следните типове хора:

    Ектоморф - човекът, който е лоша фигура и има бърз метаболизъм. Въпреки количеството време, прекарано в упражнения и голям и редовен прием на качествена храна, или дори някои хранителни добавки, той не е в състояние видимо да наддаде на тегло. Ако успее в по-малка степен, достатъчно е почивка в упражненията и теглото ще възвърне първоначалните си стойности. В този случай печалбата е правилната добавка. Ендоморф - човекът, който има бавен метаболизъм, лесно и бързо наддава на тегло. Въпреки че тялото му има по-високо съдържание на мазнини, той няма проблем да натрупа мускулна маса. Този път обаче Gainer не се препоръчва именно поради гореспоменатото увеличение на нежеланото тегло. Правилният избор е протеинът. Мезоморф - човекът, който твори един вид средата сред споменатите типове. По природа фигурата му е „мускулеста“, а изграждането на мускулна маса, наддаването или отслабването не е проблем. Изборът на хранителна добавка се влияе от целта, която искате да постигнете. И двете форми са задоволителни.

Gainer срещу протеин

В този контекст трябва да се отбележи, че i обща използваемост на веществата в добавки. Ако искате да качите килограми, преобладаване на въглехидратите това ще ви позволи, защото тялото основно може да ги абсорбира в неограничени количества. Протеин, т.е. протеини, те обаче са използваем само частично, около два грама на килограм от вашето тегло. Преди всичко те гарантират качеството на мускулната маса.

Ендоморфите, но също и мезоморфите, също могат да увеличат общото тегло. Имайте предвид, че ектоморфът ще отнеме много време и полученият ефект или няма да се появи, или няма да бъде задоволителен. Освен това би било ненужно надценено решение.