50 коментара
Днес разбрах защо повечето хора не успяват да отслабнат:
хей и мазнините се изпаряват по време на укрепването?
Просто не яжте пържени храни, бял хляб, не яжте много въглехидрати вечер и ако е толкова сложно, не пийте сладки напитки и избягвайте сладкиши. И редовната диета не трябва да забавя метаболизма ви. 26 май. може 2011 15:10 ->
@ счупен Е, яжте само когато сте гладни, не яжте сладкиши и чипс и т.н. Не мога да ви кажа какво е необходимо. Почти това, което не правите . Вероятно е ясно, че повече риба със салата, като пържени филийки с пържени картофи - сигурно знаете какво имам предвид. Ако все още не сте яли нездравословно, опитайте разделена диета, може би ... На моя приятел официално е предписана загуба на тегло от лекар, така че вероятно няма да е най-лошото решение и точно когато сте гладни.
Тезата също обикаля света, че имате редовни напр. на всеки 3 часа, но малки дози - аз лично не съм съгласен с това, дори не бих го подкрепил. Затова опитайте да намерите нещо за разделената диета в мрежата и вижте - преценете сами . 26 май. може 2011 15:24 ->
горе-долу както каза @bress . лесно е да замените калорични храни, храни с високо съдържание на мазнини или захар с по-малко калории.
но за момчето теглото не ми се струва някак голямо, така че може би само укрепването и оформянето на тялото ми би било достатъчно. 26 май. може 2011 15:31 ->
15-годишни момчета искат да бъдат EMO днес
26 май. може 2011 15:43 ->
Глупаво е да не ядете, докато не сте гладни, защото тялото ви се защитава и съхранява мазнини веднага щом ядете. Трябва да ядете няколко пъти на ден на малки порции и да пиете много, особено чиста вода или неподсладен чай. Не бива да ядете и много сладкиши, особено бели.
Дори не трябва да говоря за сладко.
След 5-6 не бива да ядете повече, ако сте били гладни, по-добре пийте. Например, не яжте ябълка за вечерта, ще бъдете още по-гладни. 26 май. може 2011 16:10 ->
@ счупен яжте 5 пъти на ден малки порции храна (пропуснете свинско, говеждо, пържено, бял хляб и всъщност всичко, което е обикновено брашно, сосове, кетчуп, горчица може, но само малко-, тогава не яжте сирене, салам- освен шунка, тя може - и определено ще има нещо, но не ми идва на ум )
И тази разделена диета не е лоша. И не е толкова драстично, колкото диетите 26 май. може 2011 16:17 ->
Мисля, че имате добро отношение, ако го изчакате, ще имате най-доброто Тичането е перфектно, или можете да сложите малко шкембе/манивела за удоволствие И така, основното е регулярността, а не че в четвъртък ще бъдете унищожени като Арнолд и десет дни по-късно нямате настроение да правите нищо
Понякога в диетата си влагате нещо протеиново (извара, задушено пиле, тофу, извара и др.), Обикновено много плодове/зеленчуци, не преяждайте, много пи. Не е нужно да го посочвате, защото ако стигнете до крайности. за да можете бързо да го изкашляте. Изцедете малко цитрусови плодове в два литра вода и го пригответе в стаята на масата или нещо подобно. трябва да се яде на всеки около 3 часа, вече е индивидуално. 26 май. може 2011 17:47 ->