Имате ли дете вкъщи, което за секунда може да се превърне от хубаво дете в ядосан левичар? Опитайте се да помислите дали зад тази трансформация се крие страх и безпокойство, маскирани като гняв и ярост. Ако е така, най-ефективният начин да помогнете на трохата да се справи със случващото се в него е да му обясните. Благодарение на разбирането децата могат да се съсредоточат върху силните си страни, за да управляват поведението си и да контролират негативните прояви на собствените си емоции.
Тревожността и страхът могат да бъдат прикрити при децата по няколко начина, от типичното избягване на зрителен контакт, скриване зад краката на родителите, до истерични припадъци, драматични сцени и агресия. За съжаление, когато безпокойството преодолее децата, мозъкът им регистрира опасност и започва да дава заповеди съответно. Понякога трохите дори не искат да правят лоши или грешни неща, но те просто не могат да не се подчиняват на командите на мозъка си. Следователно, ако знаем какво се случва в техните заглавки, ще ни бъде по-лесно да разберем поведението им. Впоследствие ще можем да им помогнем да се справят с неприятни ситуации по-ефективно, по-подходящ начин, отколкото правят сега. Ключът е детето да разбере защо прави това, което прави. Възрастните около него могат да му помогнат в това, знаейки, че поведението му се движи от тревожност, а не от желание да направи нещо нередно.
Как тревожността контролира мозъка
Според изследователи от Американския национален институт за психично здраве тревожността се причинява от малка част от мозъка, наречена амигдала, която действа като комуникационна връзка между двете части на мозъка. Този, който обработва входящите сензорни сигнали и този, който ги интерпретира. Амигдалата може да изпрати високорисково съобщение до мозъка и да предизвика адекватен отговор от тялото. Това не трябва да бъде реална заплаха, тази реакция ще се осъществи дори в случай на въображаема опасност. В резултат на това хормоните, като хормона на стреса кортизол или адреналин, започват да изтичат в тялото, за да укрепят и ускорят тялото. Това стига до познатия етап „атака или бягство“. Това е съвсем естествена реакция, която е позволила на човечеството да оцелее хиляди години. Ето как работи и трябва да работи всеки здрав мозък.
Мозъкът на тези, които страдат от тревожност, е точно такъв, но е и твърде защитен. Често забелязва заплахи дори там, където другите не го виждат и натиска прочутия червен бутон, за всеки случай. За собственика на такъв прекалено предпазлив мозък това може да бъде много досадно, защото без предупреждение и често ненужно изпраща тялото да атакува или да избяга.
За деца, които страдат от тревожност, много нови ситуации представляват потенциална заплаха и стрес. Автоматичната незабавна реакция на организма ги кара да атакуват или да избягат, което от външната страна можем да видим като сърцебиене, болки в корема, втрисане, повръщане. Според специалистите един от най-ефективните начини за спиране на тази реакция на тялото е физическата активност. Ако това беше реална заплаха, децата щяха да се борят за живота си или да се опитат да избягат. Когато обаче няма реална опасност, изпомпваните химикали причиняват споменатите външни ефекти. Когато свързвате тревожността с гнева, ще откриете общи признаци на истерични сцени при децата, като например времето от денонощието, когато те се случват, по-често в непозната среда или когато са емоционално съкрушени.
Тревожност под прикритието на гняв
Как да помогнем на децата с агресия, предизвикана от безпокойство
Най-важното е да обясните на децата какво им се случва. Ако разберат, могат да се справят по-лесно. Не е нужно да ги включвате с дълго и професионално описание, можете да дозирате информацията постепенно и лесно, в реч, благоприятна за децата. Обяснете им, че гневът е напълно нормален и всички понякога се ядосват. Детето също е ядосано, защото мозъкът му заповядва да го защитава. Мозъкът е като воин, който събира всичките си оръжия, кислород, хормони, адреналин, защото иска трохата да е силна и способна да се справи с опасността. Мозъкът може да разглежда нова ситуация, околната среда, хората като опасни. Мозъкът оценява ситуацията бързо, толкова много, че дори не го осъзнаваме. Понякога обаче той не може наистина да прецени дали нещо наистина е заплашително или просто му се струва. Независимо от това, той работи усилено, за да предпази трохите. Когато включва защитни процеси, той включва и емоции. Те могат да нараснат до огромни размери, като неутешителен плач или заплашителен гняв. Всичко е наред и това е просто резултат от страхотна мозъчна работа.
Добрата новина е, че можем да тренираме мозъка. Разбира се, тя винаги ще бъде защитна и това е добре, но можете да научите, че понякога не е нужно да се притеснявате толкова много. Подходящият отговор за успокояване на разгневения мозък е дишането. Има друга част от мозъка, отпред (префронтална кора), която може да успокои възбудения мозък (амигдала). Дишането ще й помогне много. Ето защо е важно да се научите да дишате дълбоко. Детето може да научи това, като се преструва, че има гореща супа пред себе си. Той вдишва аромата му през носа и се опитва да го охлади с уста. Друг начин е да говорите, силно или тихо в главата си, с малкия си войн в мозъка. „Добре е, войн. Знам, че искате да ме защитите, но тук не се случва нищо ужасно. ”Друг добър начин е да се опитате да се измъкнете от ситуацията и да гледате на нея като на филм.