възхитителна

Млад канадец твърди, че отслабването само за себе си е егоистично. Затова той реши да помогне на другите. Струваше си.

Още във ФОТОГАЛЕРИЯТА.

Мнозина са щастливи да си спомнят младостта си, но това не е случаят с Бен. Ядеше след 20 години, нямаше достатъчно упражнения и тежеше 115 килограма. Той възприе нездравословния начин на живот толкова много, че се проточи до 32-годишна възраст. „Бях пример от учебник за нездравословен мъж“, казва канадецът.

Ядец на учебници

Оттогава младежът претърпя голяма житейска промяна. Той смята времената, когато е бил със затлъстяване, за „период на самоунищожение". „Дори не можех да се кача по стълбите, без да дишам", добавя той с отвращение. Мотивацията на Бен да промени тялото и навиците си обаче не идваше от ден на ден. През 2014 г. той се премества в Торонто и започва нова работа. По това време чашата му на търпение свършваше. Новите колеги бяха в отлична физическа форма. "Това беше последният удар в дупето, от който се нуждаех, за да променя живота си."

Вдъхновение от радиото

Разбира се, както всеки човек, който иска да отслабне и да се храни здравословно, канадецът в началото опипваше. Не можеше да реши как да започне. Тогава той си спомни за интервю по радиото, където експертът по биомеханика Кейти Бауман посъветва слушателите просто да станат от столовете си и да започнат да ходят. „Тъй като в миналото много пъти съм се опитвал да отслабна и никога не съм успявал, исках да се впусна в нещо, в което мога да остана дълго време“, очертава той, докато постепенно изгражда връзка с ходенето. Започва да отслабва през 2015 г. А ангажиментът му за Нова година? Преминете 2015 километра.

Хиляда сандвичи

Бен свали невероятните 45 килограма от ходене и днес изглежда като съвсем различен човек. Тя си губи времето, слушайки радиото. В допълнение към упражненията, той също започна да използва мобилно приложение за изчисляване на приема на хранителни вещества и изгорените калории. Канадецът обаче не искаше да губи мотивация и затова се реши за друга промяна - той също помогна с ходенето. За дълги пътувания той взе пакет ръчно изработени сандвичи с фъстъчено масло, които след това раздаде на улицата на социално слабите.

Над 5000 километра

През 2015 г. Бен Побжой измина невероятните 5793 километра и раздаде общо 1000 сандвича на социално слабите. „Миналата година изминах 1600 километра повече и добавих също бокс и плуване. По този начин успях да сваля почти 50 килограма ", заключава младежът, който знае, че понякога не е нужно да търсите мотивация само в себе си, но и в обкръжението си." Започнете с една стъпка и продължете ", добавя мотивационно той накрая.

Имаме шанс за промяна и за вас! Здравето ви изважда от дивана за маратон. Повече ТУК!

Може да сте вие
лихва

Безплатни тестове за коронавирус за домашни любимци. Новините също ще стигнат до нас?

Болен черен дроб, бъбреци и диабет могат да бъдат открити от зъболекар. Това е решаващият фактор

Видео

Здравни консултации

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.

MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог

Как да допълним протеина при дъщеря, която отказва да яде месо и е алергична към бобови растения?

Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.