децата
Помислете за здравето на децата и предвидете опасностите от спорта. Предлагаме съвети как да предотвратите произшествия.

Първата от трите пролетни празнични седмици започна и много ученици и деца в предучилищна възраст ще я прекарат в ски курортите. „Когато карат ски, сноуборд, но също така и на пързалката, децата на възраст под петнадесет години трябва да носят каска, това може да предотврати до 85 процента от нараняванията на главата. Не пестете дори от качествени протектори за крайници, малките деца имат много по-нисък център на тежестта на тялото, отколкото възрастните, така че те губят равновесие по-лесно и падат по-често. Ледените зони по склона могат да помогнат ", посочва доцент Джана Хамаде, д-р, MPH, MHA, ръководител на отдела за защита и подкрепа на здравето и специализирани дейности на Службата за обществено здраве на Словашката република.

В разгара на играта и радостта децата често първо действат, а след това мислят. „Винаги е важно да се знае каква дейност и къде ще изпълняват децата и кой ще ги наблюдава. Защитните помощни средства в спорта не трябва да се възприемат от децата като измислица на родителите им и при първа възможност те трябва да бъдат отложени само защото един приятел не ги иска “, казва д-р Жана Хамаде.

Една ръка, един крак
Спортът е един от най-добрите начини да се възползвате от свободните дни и родителите не трябва да подценяват риска от наранявания, които могат да възникнат. Ако за първи път водите дете на ски, първо го запознайте с терена и посочете критични места, поверете обучението на инструктор с професионален опит.
,За децата в предучилищна възраст характерното е разсеяното внимание и по-малка подвижност, което увеличава риска от нараняване. При по-големите деца, респ. При юношите координацията на движенията се променя, тъй като те бързо растат и има временна диспропорция между крайниците и торса. Най-просто казано, те са „само ръка, само крак" и са по-несръчни. Ето защо е много важно да изберете правилния спорт за детето си ", добавя доцент Жана Хамаде. За профилактиката също си струва да помислите, когато карате шейна. „По-подходящите са по-плитки склонове, с по-малък наклон и шейната трябва да има облегалка“, казва експертът.

Замразява се бързо до сухо
Ако детето е прекалено дълго навън и му е студено при мразовито време, сменете го след като се приберете и го преместете на топло. Увийте го в одеяло и постепенно затопляйте студените части на тялото му. За него е облекчение да сложи ръце или крака в топлите длани на родителите си. Можете да търкате и кървите най-леката степен на измръзване. Бавно накиснете ръцете и краката му във вода, топла до 35 до 42 градуса и изсушете внимателно.

Облечете го правилно
- облечете финото памучно бельо на бебето директно върху тялото, след това дреха от руно, горният слой трябва да е вълнен. Поставете яке върху него.
- в студено и замръзващо време не забравяйте да дадете на детето капачка с подходяща дебелина и топли ръкавици. Дръжте една двойка на склад, в случай че се намокри.

Разделете часовника отвън
Дете от 3 до 6-годишна възраст трябва да прекара оптимално два часа на чист въздух сутрин и два следобеда при всяко време. Изключение правят силните студове под -10o C.
Най-добре е времето, прекарано навън, да се раздели на два часа сутрин и два следобед.

Упражненията и храненето помагат за предотвратяване на наранявания
Има връзка между редовните упражнения и по-ниската честота на наранявания. „Децата, които спортуват редовно, са по-пъргави, не падат толкова често, успяват да балансират различни рискови ситуации. В същото време те обикновено са активни, така че тяхната опорно-двигателна система също е по-мощна, по-силна и по-малко уязвима. По-скоро те се придържат към принципите на правилното хранене и имат достатъчно калциране на костите, които са по-здрави “, подчертава експертът д-р Хамаде.

Отдел по хигиена на деца и младежи и отдел за комуникация на ofVZ SR