Понякога учените и особено хората преувеличават и дори вече не знаете какво е здравословно. Има обаче неща, които наистина са проверени и ние ги събрахме за вас. Това са най-големите митове и лъжи, в които вярваме, но изобщо не са верни.

Трябва да пиете поне 2 литра и половина вода на ден. Истината е, че тялото ви знае точно кога се нуждае от вода, така че го слушайте. Ако почувствате жажда, пийте, но не я наранявайте и не се опитвайте да пиете твърде много вода, само защото го казват в рекламата. Вашето тяло знае колко вода се нуждае.

Трябва да имате детокс поне веднъж месечно. Нямате нужда от план за детоксикация - тялото ни го прави вместо нас. Ако имате здрави бъбреци и здрав черен дроб, тялото ви вече извежда токсини от тялото ви. Повечето от тези детоксикационни прочиствания могат само да ви накарат да се чувствате болни, уморени и отслабени.

Плодовите сокове помагат при отслабване. Да, разбира се, че са здрави, но няма нужда да преувеличавате с тях. Течните калории също са калории, така че соковете не трябва да се разглеждат като напитка, а като храна.

всъщност

Кафето не е здравословно. Въпреки че кафето има лоша репутация, истината е, че в краткосрочен план кафето може да повиши кръвното налягане. Дългосрочните проучвания обаче показват, че кафето може да намали риска от някои сериозни заболявания.

Яйцата повишават холестерола и изобщо не са здрави. Истината обаче е съвсем друга. Въпреки че яйцата съдържат висок холестерол, те не повишават лошия холестерол в кръвта и е напълно добре да се отдадете на тази съставка 3 пъти седмично.

Маслото е нездравословно. Поради войната за наситените мазнини маслото е признато за нездравословна храна. Поради това производителите го замениха с маргарин. Повечето маргарини съдържат големи количества преработени растителни масла и към сместа често се добавят трансмазнини.

Ако погълнете дъвка, червата ви ще залепнат. Това е пълен мит. Целият принцип се състои само във факта, че след поглъщане той преминава през стомаха до червата. По време на това пътуване той се усвоява частично, но остатъците, които тялото не може да усвои или усвои, просто се елиминират.