Мазнините са източник на енергия, но също така регулират телесната температура. Те са градивен елемент на клетките и източник на незаменими мастни киселини. Само в мазнините някои витамини, по-специално A, D, E и K, се разтварят и благодарение на тях те са в състояние да ги усвоят добре. Мазнините също влияят върху функцията и производството на хормони, помагат на децата да растат и да се развиват и благодарение на тях имаме здрава кожа и коса.
Мазнините трябва да се поправят
Млякото или млечните продукти също се разделят според количеството мазнини. Ти го знаеш. Нискомаслено, полумаслено, пълномаслено ... Млечната мазнина е особено полезна и според експертите не повишава нивата на холестерола. От дванадесетте му мастни киселини само три са наситени, участващи в образуването на „лош“ холестерол, а останалите са много полезни за нас. Те предпазват от рак, укрепват имунитета и неутрализират някои вируси. Те потискат инфекциите със сигурност не причиняват втвърдяване на кръвоносните съдове.
Мазнините също се борят с различни видове микроби. Ще оцените техните ефекти при възпаление и кожни инфекции. Те обаче са насочени и към бактерии, които причиняват кариес или патогени в стомаха и червата. Млечните мазнини обикновено се разпръскват добре, така че се усвояват и усвояват добре. Съдържа смес от фосфолипиди, известна още като лецитин, която има добър ефект върху паметта и нервите ни. По този начин лецитинът обикновено е от съществено значение за нашия мозък и също така работи срещу високите нива на лошия холестерол.
Не отричайте пълномаслени продукти на деца
Не на последно място, мазнините са от съществено значение за нашите деца. За тяхното правилно развитие и цялостен просперитет. Майките, които налагат на малки деца млечни продукти с ниско съдържание на мазнини от страх, че децата ще са дебели или затлъстели, причиняват повече вреда, отколкото полза. Детето се нуждае от мазнини, те са важен източник на енергия за него и без тях не биха били здрави. Особено без тази млечна мазнина няма да работи. Получават го или от кърмата, или по-късно от млечни продукти или краве мляко. Накратко, растежът и развитието наистина до голяма степен зависят от достатъчно количество качествени млечни храни. Мазнините наистина са ключова съставка за благосъстоянието на децата.
Последните открития също показват, че когато се храним умерено, нормално и включваме мляко, продукти и сирена в редовната си диета, рискът от остеопороза, наднормено тегло, кариес или високо кръвно налягане намалява дори благодарение на действието на протеини, мазнини и минерали.
От Мелина в магазините ще намерите много здравословни продукти с неподправена млечна мазнина. Просто погледни. Те включват също извара, натурални сирена или напитки.
Така че, когато бъдете попитани дали да давате млечна мазнина зелена, предполагам, че имате по-ясно Както при другите храни, тук се прилага принципът на умереност. Всичко в умерени количества!