Хората все още гледат сравнения, подобрения, смени в обучението, резултати. Кое според вас е най-важно човек да достигне целта, когато бягането се превръща в начин на живот?

смисъла

Всеки трябва да намери смисъла да бяга за себе си.

За някои е допълващ спорт да се занимават с аеробна дейност, за други това е средство за отслабване, мнозина намират в него форма на медитация и релаксация и са тези, за които това означава начин за самореализация и изпълнение на спорт амбиции.

Нито един смисъл не отстъпва на останалите.

Най-важното е, че това движение носи на човека радост и вътрешен мир. След като е различно, нещо не е наред. Възможно е да следим прекалено напредъка си, да обръщаме внимание на постоянното нарастване на състоянието си и да натискаме триона, за да направим представленията все по-убедителни. Но след известно време, независимо дали ни харесва или не, ще има стагнация, спад, нараняване. В такава амбициозно настроена психика е много лесно да изпаднете в депресия и неохота да продължите този спорт.

Направете нещо, което не искам да правя ...

Също така принуждаването да бягате - защото някой каза, че това е най-добрият начин да отслабнете или да си възвърнете фитнеса - е бърз начин да го прекратите. Ако бегачът не харесва буквално това движение (или пространството, където се движи), е само въпрос на време да го прекрати.

Всеки трябва да мисли и избира положително. И тогава той трябва да включва положителното в своите тренировки възможно най-често. Спокойно, това може да бъде и интензивно бягане по хълмове, където сърцето отива да излети от гърдите, и лесно може да бъде приятно бягане с бавно темпо около езерото. Необходимо е да се опитате, да промените обкръжението, часовете на деня, интензивността, винаги има нещо, което ще хване сърцето на човека (ако той е базиран на спорт).

За да бъде ясно, не изхвърлям конкуренцията. Ако човек се чувства добре от подобряването, от възможността да поеме по същия път за по-малко време или с по-малко усилия, това само умножава ендорфините. Но това е танци на много тънък лед, така че не би трябвало да е единственото чувство за бягане.

Постоянството и издръжливостта са от първостепенно значение.

Ако човек стигне до етапа, че ще се кандидатира, без това да е записано в плана му, или ако някой му е заповядал да го направи, той вече е на път да превърне бягането в своя начин на живот. Това е определена зависимост, тъй като в случай на непредвидени обстоятелства, когато изведнъж не е възможно да се кандидатирате за няколко дни, е доста съжаляващо за човек и той има един вид "абстракт". Както при всичко - вярно е, че средният път е правилният. Всичко умерено, но поддържайте приемственост.

Така че бягането трябва да бъде частта от деня, която очакваме с нетърпение, но ако не се получи, не бива да ни побърква. Със същата усмивка, с която обуваме маратонките си, ние също трябва да влезем в душа след бягането.

Който намери значението му в това, няма да се занимава с големи представления, оборудване или локации. На първо място, винаги ще има усещане за свобода, когато се движи в среда, която му харесва.