килограм

Дял

В днешно време се набляга твърде много на това как изглеждат хората. Преследваме по-красиви тела, по-малко тегло и тухли по корема. Понякога обаче лекарят препоръчва и отслабване, не от естетически, а по здравословни причини, когато високото тегло представлява потенциална опасност за човека. Защо си струва да загубите 5% от телесното си тегло? Да, точно толкова!

По-малко е повече

Само 5% от теглото може да означава много, особено ако имате наднормено тегло или затлъстяване и телесното тегло е ежедневно плашило за вас. Не можете да обуете обувките си, трудно е да ви огънете, да станете от дивана и да се изкачите по стълбите. Тогава може да почувствате някаква безнадеждност и нуждата да загубите много килограми за кратко време, което в крайна сметка има демотивиращ ефект. Но понякога има и по-малко. Изпускането на вече споменатите 5 процента от теглото с вас ще направи истински чудеса.

Ще ви е интересно

Цветът и формата на изпражненията - какво казват за нашето здраве?

    76 0
  • 04.09.2019

Какво причинява кървене извън менструалния цикъл? Причините могат да бъдат сериозни!

    32 0
  • 03.09.2019

Осветяване на тялото

Въпреки че 5 процента от теглото изглежда наистина ниско, тялото ви ще го почувства. Разбира се, разликата е дали имате 50 или 100 килограма, но тялото ви така или иначе ще бъде олекотено.

Какво се случва, ако загубите 5% от телесното си тегло?

  • Загуба на обща телесна мазнина, висцерална мазнина (която обгръща органите) и чернодробна мазнина,
  • намаляване на натоварването на ставите,
  • превенция на рак и диабет,
  • по-добра инсулинова чувствителност,
  • по-добри нива на холестерол,
  • намаляване на хроничното възпаление в организма,
  • по-добро кръвно налягане,
  • по-добър сън,
  • по-добро настроение.

Продължавате бавно

Нека си признаем, че отслабването не е мед, за да се ближе и затова е много предизвикателно. За някой по-малко, за някой повече. Ако обаче сте от категорията на хората, които буквално се потят с кръв при всяко едно движение, останете, защото всеки един килограм (както виждате по-горе) наистина се брои. В този случай ще продължите бавно и ако успеете да загубите 5% от теглото, останалите килограми ще намалят много по-лесно.