защо

Опитвате се, както знаете. Но гладът е по-силен!

И вие ли го знаете? Около четири часа следобед - за закуска сте имали бяло кисело мляко с плодове, за обяд сьомга с картофи и зеленчуци и два часа по-късно ябълка. Въпреки това сте гладни около четвъртия. Как е възможно?

1. Храни без мазнини

Непрекъснато чувате, че трябва да избягвате мазнини по време на диетата си. Но почакай! Особено здравословните мазнини се грижат за чувството за ситост в стомаха. И така - можете да утолите глада си с шепа ядки или авокадо например. В тях здравословните мазнини се намират в значителни количества.

2. Стрес

Въпреки че се стремите към здравословна и диетична диета, около вас бушува невероятен стрес. Хормони като адреналин или кортизол се вливат в кръвта и са знак за тялото, че се нуждае от енергия. Значи нещо под зъба! Колкото повече стрес, толкова повече апетит.

3. Алкохол

Алкохолът дехидратира тялото. Но това не е всичко. Няколко проучвания потвърдиха, че вместо чаша чиста вода под въздействието на алкохол, по-скоро бихме прибегнали до нещо „нездравословно“ и мазно. Толкова много калорични. Ако се поглезите с чаша вино или нещо друго през деня - това ще бъде отмъщение по-късно.