Detox е добро начало за промяна на хранителните навици. След дълга зима и тежки ястия, има известно „прочистване“, което ще избави тялото ви от вредни вещества и ще ви подготви за пролетта с пълна сила. Необходимо е обаче тя да следва тази програма, в идеалния случай около седмица.
Повечето експерти препоръчват детокс през пролетта, тъй като много от нас се борят с физическа и психическа умора. Тогава е най-добре да ядем храни, които ни дават енергия, но също така не забравяме да се движим. И така, кои са най-добрите съвети за пролетен детокс?
Облекчете диетата си. След зимно преяждане е време за леко сърце меню. Не става въпрос за драстични диети или да се откажете от нещо, което обичаме. Просто започнете да слушате тялото си. Ако не харесвате някаква храна и виждате, че тя не ви носи никаква полза, изхвърлете я. Обърнете внимание и на кожата си. Това ви казва повече, отколкото си мислите.
Зеленчуци и плодове като основа. Важно е да включите в диетата си повече пресни зеленчуци и плодове, отколкото естествен източник на витамини и хранителни вещества.
Течности Pi. Особено вода. Изхвърлете цялата прясна вода и освен това не се придържайте много към чая. Купете вода с магнезий или, ако пространството позволява, пийте чиста чешмяна вода. Водата не само е полезна за почистващи процеси, но помага да се преодолеят вкусовете. Също така избягвайте кофеина.
Чайове. Разменете кафе за зелен чай. Той е по-здрав, ще ви изрита през нов ден и ще олекоти кожата ви. Също така, опитайте се поне веднъж на ден да пиете чайове за прочистване на черния дроб или чайове за общо прочистване, за да се отървете от примесите.
Не забравяйте и да се движите. Здравословната диета определено не е достатъчна! Намерете спорт, който ви харесва и не забравяйте да се разхождате. Идеално е да направите 10 000 стъпки през деня.
Сътрудничеството е важно. Ако не смеете да направите този детокс, опитайте с вашия приятел или някой, който също би го харесал. Проверете се, мотивирайте се и веднага детоксикацията ще бъде по-поносима.