Това се дължи на лоши хранителни навици, прибързан начин на живот или храната все още е с по-лошо качество от преди? Ето седемте най-чести причини за чревни проблеми.

червата

1. Преяждане

Количеството храна, което ядем през деня, често е твърде голямо. Червата страдат, защото не могат да работят толкова бързо. Има наднормено тегло и чревни разстройства, запек или дори рак и сърдечно-съдови заболявания.

Съвет: Опитайте се да ядете по-малко. Не трябва да ядете повече, ако се чувствате сити.

2. Хранене твърде често

Яденето на три основни хранения и няколко по-малки хранения на ден не е здравословно. Червата се нуждае от поне 3-4 часа почивка след всяко хранене. Само по този начин може да се почисти и регенерира.

Съвет: Ограничете броя на дневните хранения до три.

3. Хранене под натиск на времето

Ако ядете твърде бързо, стомахът ви ще се умори. Следователно той не успява да смила големи парчета храна. След това те причиняват гнилостни процеси в червата и създават вредни токсини.

Съвет: Стомахът ни не е адаптиран към забързания начин на живот. Трябва да се отдели достатъчно време за храна и трябва да се яде старателно.

4. Глутен

В съвременната пшеница има твърде много глутен, което може да причини здравословни проблеми. В допълнение обаче има и друг проблем, а именно вещества, използвани срещу вредители.

Съвет: Ако имате проблеми с червата, опитайте се да ядете възможно най-малко зърнени продукти, особено пшеница.

5. Захар

Рафинираната захар не е здравословна и трябва да я консумираме умерено. Плодовата захар също може да навреди, ако я ядем в големи количества.

Съвет: Опитайте се да изключите обикновените сладки от вашата диета и да ги замените с малки количества плодове.

6. Прекалено много лактоза

Човешкото тяло не знае как да обработва лактоза, млечна захар, след петата година от живота. По този начин захарта пътува до дебелото черво, където ферментира, което води до диария и метеоризъм.

Съвет: В случай на чревни проблеми, опитайте се да замените класическите млечни продукти с безлактозни, соеви и т.н.

7. Животински протеини

Големите количества червено месо, но също така правилно непояденото месо в по-малки количества могат да причинят проблеми, дори рак.

Съвет: Яжте червено месо не повече от два пъти седмично и оцелявайте добре. Като алтернатива го заменете със соя.