С усмивка посрещнете пролетта и „измийте паяжините“ от тялото. Чрез детоксикацията получавате страхотно усещане, по-добре функциониращо и по-чисто тяло и енергия. Ще ви посъветваме как да го направите.

изисква

ALLNATURE Epsom сол 1000 g

Отървете се от изпаренията

Не подценявайте пролетното почистване на тялото! Как ще подготвите тялото зависи от вас. Добре дошли през пролетните месеци без вируси и умора. Detox ще помогне на вашата физическа и психическа страна, като премахне натрупаните изпарения и токсини, които се натрупват в тялото и могат да причинят здравословни проблеми или психически дискомфорт. С прочистването на тялото ще почувствате прилив на енергия, добро настроение и подобрено здраве - ще се уверите сами!

Билкови чайове и билки

Поканете природата да помогне. Билките - коприва, копър, стълба, глухарче, цикория, корен от репей, жълт кантарион или алое вера са идеален помощник при детоксикацията и стартирането на организма. Просто направете чаша чай от запарката от сушени билки 3 пъти на ден или ги смесете във вкусно плодово-зеленчуково смути и прясно.

Ефективни антиоксиданти

Витамин С, Е, бета-каротин и селен са богати източници на антиоксиданти. Те могат да бъдат намерени в плодове и зеленчуци, като червени чушки, тикви, моркови, но също така и горски плодове. Хранителните добавки със суперхрани също са страхотни - хлорела, спирулина и зелен ечемик са подходящи. Сокът от морски зърнастец или алое вера също е пълен с витамини.

Нашият съвет

Зимата насърчава консумацията на мазни храни. През пролетта е препоръчително да коригирате менюто. Освен това консумирането на фибри ще прочисти мързеливите черва и натрупаните замърсители.

Леката храна не е наука

  • Увеличете във вашата диета храни, богати на фибри и витамини.
  • Добавете повече плодове и зеленчуци, вместо пържени, пикантни и тежки ястия, предпочитайте сурови, задушени и варени ястия. Ферментиралите зеленчуци също са отлични.
  • Можете да комбинирате зеленчуци с ориз, елда или пшеница.
  • Ограничете консумацията на сладкиши.
  • Заменете белия хляб с пълнозърнест хляб.
  • Ограничете консумацията на млечни продукти.
  • Изхвърлете полуфабрикатите, избягвайте мазни и мазни храни.
  • Пропуснете алкохола и намалете консумацията на кафе до приемлив минимум.
  • Яжте редовно, за предпочитане пет пъти на ден на по-малки порции.
  • Пийте обикновена вода и зеленчукови сокове. Те стартират метаболизма и разграждането на замърсителите в организма.
  • Разпространете деня, като пиете зелени или билкови чайове.
  • Пропуснете газираните напитки и черните чайове.

Персонализирана детоксикация

Имайте предвид, че планът за детоксикация е индивидуален въпрос. Друг вид детоксикация е подходящ за мъже, жени (преди раждане или кърмене), възрастни хора или човек с хронично заболяване. Ако не сте сигурни, консултирайте се с експерт.

ТОП храни за детоксикация:

  • билкови чайове и зелен чай
  • лимон (препоръчваме да пиете вода с лимон и клонче мента)
  • броколи
  • сусам
  • бобови растения

Пречистете ума

И накрая, препоръчваме да почистите главата си. Спрете да мислите за хиляди неща наведнъж и започнете да решавате всичко постепенно. Психичната хигиена и психическото благополучие е необходимо условие за цялостното ви здраве. Включете движението в ежедневието. Независимо дали става въпрос за бягане, разходка с кучето или просто разходка наоколо. Насладете се на слънцето и бъдете хладни:-)